第九套广播体操图解及动作讲解.完美版PPT.pptVIP

第九套广播体操图解及动作讲解;第九套广播体操图解及动作讲解

第三节：踢腿运动（4×8）

第九套广播体操图解及动作讲解

第九套广播体操图解及动作讲解

第一拍，左脚向侧一步，与肩同宽，同时，两臂侧平举，头向左转90°

五六七八拍，动作同，方向相反

七八拍，左脚收回，同时手臂经体侧还原成立正姿势

五六七八拍，动作同，方向相反

第三拍，左腿并与右腿，同时半蹲左臂上举，右臂贴于体侧

预备姿势，两脚立正，手臂垂直于体侧，抬头挺胸，眼看前方

第三拍，左腿向后踢起，离地10-20公分，同时，两臂经钱摆至侧上举，掌心相对

第六节，全身运动（4×8）

第二拍，双腿并拢，屈膝半蹲，同时两臂还原至体侧

第二拍，下体保持第一拍姿势，身体向左转90°，同时，双手胸前击掌两次

第一节：伸展运动（4×8）;第一节：伸展运动（4×8）

;第二节：扩胸运动（4×8）

;第三节：踢腿运动（4×8）

;第四节：体侧运动（4×8）

;第五节，体转运动（4×8）

;第六节，全身运动（4×8）

;第七节：跳跃运动（4×8)

;第八节：整理运动（2×8）