运动防护与急救概念.pptVIP

****************************************************************想想看...你身旁有那些医务人员你身旁有那些体育专业人员有那些专业机构可以提供你协助学校有无运动防护相关政策与措施你回去打算怎么做第63页,共71页，2024年2月25日，星期天结语第64页,共71页，2024年2月25日，星期天目前主要思路：

科学发展观与和谐原因组织失常代偿出现结构失衡发生病痛处理找出关键因素打破恶性循环改善肌肉状态肌肉条索柔韧性肌力促进各种平衡第65页,共71页，2024年2月25日，星期天主要方法望、闻、问、切功能检查运动障碍分析转诊贴扎应用护具选用静态肌肉调整理疗方法应用指针、捶击拉伸动态肌肉调整本体感觉与动作型态力量训练柔韧性训练协调相关人员第66页,共71页，2024年2月25日，星期天神医不是技术问题是管理问题详细的季前检查排除外部危险因素适度应用护具与贴扎加强肌力、柔韧性…等基础体能加强恢复措施与营养补充以急救等措施减少损害第67页,共71页，2024年2月25日，星期天这种运动防护思路的核心观念运动训练造成的伤要靠运动训练解决预防胜治疗劳逸相结合中西医混搭团队创佳绩北京大觉寺御匾第68页,共71页，2024年2月25日，星期天持续预防运动伤害1.明确伤害问题的

范围：*发生频率*严重性2.明确运动伤害的

病因与机制3.引进预防的方法4.通过重复步骤一

来评估效果第69页,共71页，2024年2月25日，星期天具体要做的事详细的季前检查排除外部危险因素适度应用护具与贴扎加强肌力、柔韧性…等

基础体能加强恢复措施与营养补充以急救措施减少损害第70页,共71页，2024年2月25日，星期天感谢大家观看第71页,共71页，2024年2月25日，星期天************************7**********************特殊防护四：

选用贴扎或护具贴扎～需要运动伤害防护师协助预防性贴扎治疗或复健性贴扎护具～可自行穿戴第31页,共71页，2024年2月25日，星期天特殊防护五：

运动环境的选择相关因素：地面：肌腱炎、疲劳性骨折、擦伤温度、湿度：中暑、热衰竭、失温氧气、气压：高山症、潜水员病噪音、压力：精神不集中的原因安全设施：游泳池滤水口吸入意外照明设备：亮度不足、高温应作检查与记录制作场地安全检查表第32页,共71页，2024年2月25日，星期天第33页,共71页，2024年2月25日，星期天健康促进一：

运动训练计划或运动处方合乎训练原则训练周期超负荷特殊性渐进性个人化正确动作技巧指导第34页,共71页，2024年2月25日，星期天健康促进二：

适当且确实的热身与伸展活动原则希望肌肉温度达到39.5度大约是出汗、各关节顺畅活动的状态由缓渐强的类似型态活动约进行15～30分钟包含运动肌群的静态伸展部分运动应加入弹振式伸展有效时间约30分钟，别过早热身竞技运动员可进行体表降温顺序一般性（全身性）热身轻松的柔软操单项热身操第35页,共71页，2024年2月25日，星期天简易的热身方法第36页,共71页，2024年2月25日，星期天拉伸的分类静态拉伸弹振式拉伸PNF拉伸第37页,共71页，2024年2月25日，星期天拉伸的原则拉伸前先热身运动前、后皆须拉伸和缓的进行拉伸拉伸至感到张力，但绝不是疼痛第38页,共71页，2024年2月25日，星期天拉伸方法之一第39页,共71页，2024年2月25日，星期天拉伸方法之二第40页,共71页，2024年2月25日，星期天拉伸方法之三第41页,共71页，2024年2月25日，星期天拉伸方法之四第42页,共71页，2024年2月25日，星期天危险动作与正确动作之一第43页,共71页，2024年2月25日，星期天危险动作与正确动作之二第44页,共71页，2024年2月25日，星期天危险动作与正确动作之三第45页,共71页，2024年2月25日，星期天危险动作与正确动作之四第46页,共71页，20