篮球的五种基本的运球技术.pdfVIP

篮球的五种基本的运球技术

无论哪一个级别的篮球运动员，要取得成功都有赖于他对篮球的基本技术的掌握和有

效的运用。下面是小编整理的关于篮球的五种基本的运球技术，欢迎阅读。

1.控制性运球运球

当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮

时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球，而且要让球紧靠身体。双膝微屈，

身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘

部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。这种运球技术也是最基本的运球技术。

2.快速运球

这种运球常用于进攻队员没有被对方严密防守时，如快攻、快速突破上篮和突然抢断

后，对方队员还没有来得及回防等情况。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高

度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。没有防守时，你可以在

篮球场上往返练习快速运球。这种练习将使你对不用看球、每只手都能将球运得得心应手

充满信心。这一点很重要。

3.后转身运球

后转身运球可以用来变向，而且在变向过程中身体始终保持在球和对手之间。如果

你用右手运球时，想要向左变向，后转身运球是你的最佳选择。只需急停，上左脚，背

靠防守球员以左脚为轴向后旋转