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四岁宝宝的营养早餐食谱

4岁宝宝都有哪些可以吃的主食呢？很多宝宝的爸妈都不知道该去给孩子

吃什么，宝宝在四岁的时候是处于身高发育的黄金时期，宝宝在这时候的味觉也发

育良好，有一些食物宝宝也会表现出爱与不爱，从另一方面来看，宝宝又会抱有新

鲜感，希望自己每天可以尝试到不同的食物。下面我们来看看吧。

一、4岁宝宝主食吃什么

1、甜椒炒鳝丝

材料：鳝鱼丝150克，甜椒75克，料酒、精盐、味精、葱花、湿淀粉、

花生油各适量。

制作方法：炒锅加花生油，烧热，下鳝鱼丝煸炒，待水分干，烹入料酒，

加精盐、葱花，继续煸炒至入味，再加入甜椒丝，煸炒透，加水、味精、白糖少

许，沸3分钟，用湿淀粉勾芡，淋上香油，出锅佐餐食用。

功效：补肝益肾，壮骨利筋。本膳中鳝鱼，含较丰富的蛋白质、脂肪、

钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等，且脂肪中的脂肪酸多为不饱和脂肪酸。

2、碧桃鸡丁

材料：鸡脯肉200克，核桃仁75克，青豆30克（青菜、黄瓜也可），葱

小段、蒜片、蛋清、水淀粉、精盐、味精、料酒各适量。

做法：将鸡脯肉切丁并腌制，清汤、精盐、味精