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二零二三年 优质公开课仆步压腿ppt.pptx

二零二三年 优质公开课仆步压腿ppt.pptx

    武术基本功—仆步压腿马步弓步仆步右腿屈膝全蹲，脚尖外展，开跨，左膝伸直仆平，脚尖内扣，挺膝成左仆步，臀部向下振压，尽量贴近地面，然后换成右仆步压腿，仆左腿为左仆步，仆右腿为右仆步。仆步游戏：一二三木头人游戏规则：当老师喊出一二三木头人的时候，同学们往前跑，老师回头的时候同学们则不能动，同时要摆出相应的步型,一是马步,二是弓步,三是仆步。拍老师三下之后同学们跑回大本营。注意哦,如果定位动作做得不够好,老师会请他先到旁边练习,练习好了再回到游戏中来。同学们听明白吗？比一比最后剩下哪些同学。开始游戏！太极拳

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