0-3岁宝宝情绪管理，只需这三步.pdfVIP

0-3岁宝宝的情绪管理

宝宝爱发脾气，怎么办？

看见玩具就要买买买，怎么办？

玩游戏只能赢不能输，一生气就哭天抢地的揪头发摔脑袋，怎么办？

宝宝在表达情绪时，怎样才能“既不伤害自己，又不伤害别人”？

0-3岁的宝宝还不具备很好的语言表达能力，他们在表达情绪时，方式可能很极端，让爸妈

们十分苦恼。

第一步：认识情绪

情绪是人与生俱来的心理反应，它由四种基本情绪构成：愤怒、恐惧、悲伤、快乐。慢慢会

发展出复杂的情绪，它说的是两种或两种以上的情绪所派生出来的情绪，比如爱、依恋、焦

虑、抑郁、尴尬、羞愧、内疚等等。

第二步：接纳情绪

宝宝有情绪时，作为家长要帮助接纳它，告诉宝宝：“噢，我能了解你的心情，你喜欢/不

喜欢它，是因为……”而不是在宝宝恐惧时，回应“没事，不怕，有什么好怕的”。当家

长能和宝宝产生共情，家长自然不为宝宝极端的情绪表达方式所抓狂。

第三步：引导宝宝采用恰当的方式释放情绪

情绪是与生俱来的，没有情绪是不正常的，因此，家长不应该用压制的方法引导宝宝，而是

要引导他们用恰当的方式释放情绪。例如大人有情绪时会去运动、唱歌，家长也可以用与宝

宝能力匹配的合理情绪表达方式，引导宝宝自我安抚。