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摔跤的技巧训练有哪些训练方法

摔跤的技巧训练有哪些方法？

抱单腿摔的基本流程是潜身用双手抱住对方大腿和小腿连接处，双手用力上提，使对方的脚离开地面。胸口紧贴对方被抱住的腿，用你自己的腿勾住对方的脚。在抱住对方右脚时，用自己的右脚勾住对方的左脚；抱住对方左脚时，用左脚勾住对方的右脚。

要点：抱推时双手要注意手腕相扣，勾拌时脚要向上提并注意保持重心。

抱双腿摔的流程是下潜双手抱住对方双脚使对方双脚并拢，用肩膀顶住对方的腰把对方扛起后再砸向地面。

要点：在抱的时候自己的胸口要紧贴对方的双腿，始终让对方的双脚保持并拢状态。对方体重过大时不宜使用。

抱臂背摔的流程是用左手抓住对方手肘内侧，右手从对方胳膊下穿过绕回来扣住对方的大臂。将自己的腰臀旋转送到对方的腹部，自己的臀部紧贴对方的腰部。用力拉对方的大臂使对方的胸口贴在自己的背部上，中心下潜用臀部猛顶对方的腹部，双手向下拉。使对方从自己的背后摔倒在前方。

要点：要尽量转动髋部，将自己的臀部送到对方靠近右侧的小腹处。

夹颈摔的动作要领和抱臂背摔一样，只是抓对方的大臂改为用右手勾住对方的颈部，左手扣住对方的右大臂。摔法和发力方式和抱臂背摔一样。也是用力拉对方的大臂使对方的胸口贴在自己的背部上，中心下潜用臀部猛顶对方的腹部，右手搂住对方的颈部，左手扣紧对方的右大臂，使对方从自己的背后摔倒在前方。