疲劳与恢复学习课件.pptVIP

第四节疲劳与恢复

一、疲劳的定义和分类1、疲劳的定义当人体内的分解代谢和合成代谢平衡不能维持，作业能力出现明显下降时叫疲劳。一般来说，在生产过程中，劳动者由于生理和心理状态的变化，产生某一个或某些器官乃至整个机体力量的自然衰竭状态，称为疲劳。疲劳感是人对于疲劳的主观体验，而作业效率下降是疲劳的客观反映。

2、疲劳的分类按疲劳原因分按发生部位分按疲劳程度分生理性疲劳、心理性疲劳精神作业引起精神疲劳、肌肉作业引起肌肉疲劳和神经作业引起神经疲劳一般疲劳、过度疲劳和重度疲劳

2、疲劳的特点1）年龄2）疲劳可以恢复3）疲劳有积累效应4）人对疲劳有适应能力5）生理周期6）环境因素7）工作的单调例如，青年作业人员作业中产生的疲劳较老年人小得多，而且易于恢复。这很容易从生理学上得到解释，因为青年人的心血管和呼吸系统比老年人旺盛许多，供血、供氧能力强。某些强度大的作业是不适于老年人的。

2、疲劳的特点1）年龄2）疲劳可以恢复3）疲劳有积累效应4）人对疲劳有适应能力5）生理周期6）环境因素7）工作的单调年轻人比老年人恢复得快。体力上的疲劳比精神上的疲劳恢复得快。心理上造成的疲劳常与心理状态同步存在，同步消失，所以对于厌烦工作的人采取必要的规劝、批评教育和处分的措施是必要的。

2、疲劳的特点1）年龄2）疲劳可以恢复3）疲劳有积累效应4）人对疲劳有适应能力5）生理周期6）环境因素7）工作的单调疲劳有一定的积累效应，未完全恢复的疲劳可在一定程度上继续存在到次日。我们在重度劳累之后，第二天还感到周身无力，不愿动作，就是积累效应的表现。如果次日又达到六分疲倦程度，就感到疲乏到了十分。

2、疲劳的特点1）年龄2）疲劳可以恢复3）疲劳有积累效应4）人对疲劳有适应能力5）生理周期6）环境因素7）工作的单调人对疲劳也有一定的适应能力，例如，连续干几天，反而不觉得累了，这是体力上的适应性。

2、疲劳的特点1）年龄2）疲劳可以恢复3）疲劳有积累效应4）人对疲劳有适应能力5）生理周期6）环境因素7）工作的单调环境因素直接影响疲劳的产生、加重和减轻。例如，噪声可加重甚至引起疲劳，而优美的音乐可以舒张血管、松弛紧张的情绪而减轻疲劳。所以某些作业过程中、休息时间和班后听听抒情音乐是很值得提倡的。

三、疲劳的作用1.疲劳到积极作用疲劳是劳动生理的一种正常表现，它起着预防机体过劳的警告作用。人的大脑皮层有保护自己的能力。当一个区域经过太久的兴奋过程后，兴奋区就会进入抑制状态引起整个机体失调，在血液和肌肉及其他许多器官中，产生一系列复杂的生理变化而达到保护大脑的作用。所以，疲劳是人所共有的现象，它是提醒人们应该休息，告诫人们不可过于劳累而影响身体健康。

2、疲劳消极的作用2）反应和动作迟钝引起的事故疲劳感越强，人的反应速度越慢，手脚动作越迟缓。某钢厂厂区内铁路纵横交错，道口很多。疲劳状态下的工人在下班途中或作业中常不能敏锐地觉察侧面和后面来车，因而引起伤亡事故。如有一次调车中，将正在操作没有觉察躲避的操作工扎倒致死。又如某矿井，三名工人因疲劳靠在矿定处休息，突然矿壁塌落，一名坐着休息的工人被砸死，二名立位工人受重伤。一方面是因为疲劳，没有正确选择休息地点；另一方面是因为疲劳后感官敏感度下降，不能及时觉察塌落预兆。

2、疲劳消极的作用3．重体力劳动与省能心理引起的事故重体力劳动常给作业人员造成一种特殊的心理状态—省能心理，反映在作业动作上，常因简化而违反操作规程。例如，矿山井下工作空间有限、条件恶劣、照明不良、噪声水平过高等，走进工作场所，已感几分疲倦，所以在作业动作上，常是粗放、简单的，搬运、移动设备时往往抛上摔下。如某矿在充填准备工作中，矿井底部渗水，密闭的支柱根数在作业时被无故减少，造成充填过程中砂水跑冒，堵塞巷道多日，无法生产、某煤厂冬季煤堆表面冻结，作业人员在装煤时贪图省力，挖空煤堆底部，造成的屋檐形、煤顶塌落，压死压伤多人。

2、疲劳消极的作用4．疲劳引发的精神恍惚导致事故疲劳常造成心绪不宁，思想不集中，心不在焉，对事物反应淡漠、不热心，视力听力减退等。如某建筑工地拆除方形脚手架，事先约定，上部每扔下三根木杆，下部人员进人脚手架下抽取木杆一次。但是因下部作业的工人上班前通宵赌博，过度疲劳，精神恍惚．工作几个周期后下部没有反响，上部作业人员下来才发现下面的工人已被脚手杆打死。

四、疲劳的产生机理1、疲劳物质累积机理2、力源耗竭机理3、中枢变化机理4、生化变化机理5、局部血流阻断机理作业者短时间内从事大强度体力劳动，消耗较多能量，能量代谢需要的氧供应不足,产生无氧代谢，乳酸在肌肉和血液中储积，使人感到身体不适，即产生疲劳感。

四、疲劳的产生机理1、疲劳物质累积机理2、力源耗竭机理3、中枢变化机理4、生化变化机理5、局部血流阻断机理作业者从事轻