练习普拉提的原则.docxVIP

练习普拉提的原则

专注

一边做Pilates一边想着等会儿买什么菜、今晚去哪里欢快时间、电视有什么节目看的话，你一辈子都不会练出什么成果，挂着张望身边一起上课的型男索女，一个不留神还会弄伤自己呢。惟有专注才可以把精神和身体连接起来，感受到每个动作的微妙分别。利用专注力，姿态会不断地调整改良、削减损害，提升掌握力和流畅度。专注的人最好看这句话你听过吧?想自己的Pilates做得好看，就好专注。

掌握

Pilates的掌握是讲求由内到外。太浅显了?其实一点也不。专注结合呼吸会产生很大的掌握力。每一个招式的起始需要运用掌握力，身体到达某一个姿态，更要