肌力训练下肢肌群肌力的训练技术.pptVIP

关于肌力训练下肢肌群肌力的训练技术增强下肢肌群肌力的训练技术解剖学概要运动学概要下肢肌群的肌力训练方法第2页,共26页，2024年2月25日，星期天解剖学概要下肢肌群包括髋部肌群、膝部肌群、踝部肌群和足肌。髋部肌群：髋部肌肉大都起自骨盆的内、外面，跨越髋关节，止于股骨上部，按其与髋关节的关系，可分为前、后两群。前群：髂腰肌、阔筋膜张肌及缝匠肌。髂腰肌：由腰大肌和髂肌组成。腰大肌起自腰椎体侧面和腰椎横突，髂肌起自髂窝，两肌向下会聚，经腹股沟韧带深面至股部，止于股骨小转子。此肌使髋关节前屈和旋外；下肢固定时，可使骨盆和脊柱腰部前屈。第3页,共26页，2024年2月25日，星期天位于臀部，分列3层，浅层为臀大肌，中层由上向下依次为臀中肌、梨状肌、闭孔内肌和股方肌，深层为臀小肌和闭孔外肌。臀大肌：大而肥厚，形成臀部的膨隆。它起自髂骨翼外面和骶骨背面，肌束向外下，止于股骨的臀肌粗隆和髂胫束。此肌使髋关节后伸和旋外；下肢固定时，可助伸直躯干，防止前倾，以维持身体站立。臀中肌和臀小肌：位于臀大肌深面，依次叠盖。它们均起自髂骨翼外面，向下止于股骨大转子。两肌均使髋关节外展，两肌的前部肌束使髋关节旋内，而后部肌束使髋关节旋外。髋部肌群---后群第4页,共26页，2024年2月25日，星期天位于大腿内侧，共有5块，列为3层：