过敏性紫癜饮食.docxVIP

饮食建议表一、五谷杂粮类

名 稱等級能量%名 稱等級能量%名 稱等級能量%1、√胚芽米D 36、√通心粉C 71、√芦荟汁E

2、√糙米C 37、√燕麦片C 72、 龙眼干

3、 白米 38、 白馒头 73、√黑豆豉F

4、 糯米 39、√全麦面粉C 74、 白木耳

5、 红米 40、 牛奶(脱低) 75、√鹰嘴豆(中东)C

6、 黑米 41、 羊奶 76、 木瓜酵素

7、 小米 42、√酸奶D 77、 凤梨酵素

8、√玉米B 43、 起士 78、√啤酒酵素F

9、 米粉 44、√味噌E 79、 虾米

10、冬粉45、 灵芝11、

10、

冬粉

45、 灵芝

11、

12、

河粉

√芡实E

46、√蜂膠 F 81、

47、√蜂蜜D 82、 皮蛋

13、

花生

48、

白糖

83、

鹅蛋

14、

莲子

49、

冰糖

84、

鸽蛋

15、 菱角 50、 黑砂糖 85、 鹌鹑蛋

16、√薏仁F 51、 红砂糖 86、√杏仁F

17、√绿豆F 52、√咖啡色冰糖E 87、 腰果

18、

纳豆

53、

普洱茶

88、

白果

19、

红豆

54、

苦丁茶

89、

核桃

20、√黑豆D 55、 红茶 90、 榛子

21、√黄豆F 56、√绿茶E 91、 粟子

22、√黄豆浆G 57、√红糟F 92、 松子

23、√黑豆浆E 58、 酒酿 93、 葵花子

24、 白页 59、√橄榄油F 94、 西瓜子

25、√豆腐E 60、√葵花子油F 95、 南瓜子

26、√白豆干E 61、 亚麻籽油 96、 开心果

27、 腐竹 62、√醋E 97、 夏威夷豆

28、

29、

腐乳

大麦

63、

64、

√

燕窝 98、 酸黄瓜

芥末E 99、 四川泡菜

30、

小麦

65、

仙草

100、

韩国泡菜

31、

荞麦

66、

爱玉

101、

德式酸菜

32、√

燕麦C

67、

发菜

102、√小麦

草汁C

33、

麦片

68、

竹笙

103、

咖哩

34、

高梁

69、

√白芝麻

E

35、√青稞A 70、√黑芝麻E二、蔬菜类

名 稱等級能量%名 稱等級能量%名 稱等級能量%

1、 红高丽菜(包菜) 46、 羊角豆(秋葵) 91、 鲍鱼菇

2、 白高丽菜 47、 黄帝豆 92、 九层塔

3、奶白菜

3、

奶白菜

48、√

蕃薯(山芋)

E

4、

大白菜

49、

山芋叶

94、√葱H

5、 小白菜 50、√萝蔔叶E 95、 辣椒

6、√青岡菜(青菜)F 51、√枸杞叶E 96、 大葱

7、 空心菜(蕹菜) 52、√青萝卜H 97、 蒜头

8、 芥蓝菜 53、√白萝卜G 98、√蒜苗C

9、 西洋菜 54、 胡萝卜 99、 蒜苔

10、 大头菜 55、√樱桃萝卜G 100、 薤白

11、 乌仔菜(龙葵) 56、√红皮萝卜H 101、 紫苏

12、 绿花椰菜(西兰花) 57、 白菜苔 102、√菜心G

13、√白花椰菜E 58、 红菜苔 103、 豆瓣菜

14、 香菜(芫荽) 59、 慈菇 104、 朝鲜蓟

15、芹菜

15、

芹菜

60、

蕃茄(西红柿)

16、

水芹

61、

马蹄(荸荠)

106、√黄豆芽K

17、 西洋芹 62、√莴苣(生菜)E 107、 苜蓿芽

18、

蕨菜

63、

金针

108、

青椒(甜椒)

19、

菠菜

64、

莲藕

109、

凉薯(芜青)

20、√苋菜F 65、 茄子 110、 牛蒡

21、√A菜F 66、√芦笋E 111、 过貓

22、

芥菜

67、

竹笋

112、

山苏

23、

油菜

68、

莴笋

113、

角菜

24、√贡菜G 69、 箭笋 114、 落葵

25、 乌塌菜 70、√茭白笋F 115、 香椿

26、

油麦菜

71、

黄花菜 116、 荠菜

27、

茼蒿菜

72、

√

黑木耳F 117、 芦蒿

28、

韭菜

73、

苦苣菜 118、 榨菜

29、

韭菜花

74、

芝麻菜 119、 酸菜

30、

马铃薯

75、

蛇瓜 120、 红凤菜

31、

洋葱

76、√笋瓜G 121、 龙须菜

32、

芋头

77、

苦瓜

122、

马齿苋

33、

甜菜

78、

南瓜

123、

鼠菊草

34、

辣根

79、

冬瓜

124、

昭和菜

35、

豌豆

80、

丝瓜

125、

母鸡头

36、 豌豆苗 81、 瓠瓜 126、 马兰头

37、 扁豆 82、√隼人瓜(佛手瓜)F