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压力调适与焦虑汇报人：XX2024-01-11压力与焦虑概述压力对身心影响焦虑对身心影响压力调适方法焦虑应对策略压力与焦虑预防措施总结与展望01压力与焦虑概述压力定义及来源压力定义压力是个体在面对具有威胁性、挑战性或不确定性情境时所产生的一种心理和生理反应。压力来源压力来源广泛，包括工作、学习、家庭、人际关系、健康等方面。不同个体对同一压力源的感知和应对方式也存在差异。焦虑定义及表现焦虑定义焦虑是一种情绪体验，表现为对未来潜在威胁的过度担忧和紧张，常常伴随着身体不适症状。焦虑表现焦虑症状包括紧张不安、易怒或暴躁、睡眠障碍、注意力不集中、自我负面评价等。长期焦虑可能导致身体疾病和心理问题。压力与
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