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瑜伽老师心得感慨（精选12篇）

瑜伽老师心得感慨（精选12篇）

瑜伽老师心得感慨篇1

早就听说过瑜伽了,记得在很小的时候就看到过瑜伽之母张惠兰在中央电视台播出的教学片.只是当时很小不知道是什么运动.

我练瑜伽到现在,始终都是自己在家里摸索着练习的,可能动作不规范,不标准.可我还是从中获得了很大的好处.

刚开起练的时候,不要太留意动作的强度,渐渐的循序渐进,但要留意动作的规范,不要牵强自己,只要在自己的身体承受范围内.有感觉的去练习..不要艳羡那些高难度的动作,只要你持之以恒的练习,总有一天,你能做到.也不放弃那些你认为太简洁的动作.,呼吸和动作的协作是很重要的.

一个人只要学会了哪怕是少数的几种姿势和瑜伽语音冥想,就可以马上开头养成这么一种习惯.那你就可以轻松地和你的身体亲热对话.轻松地成为瑜伽美人

以前我有点臃肿,看起来有点肥胖.现在已经苗条了不少.人看起来精神了,气色也很健康了.也比较松软.

瑜伽姿势给我的是健康的,松软的身体.而瑜伽的冥想让收获就更大了,它让我获得了内心的平和和清静.每天早晨我早早起床.便以莲花坐的姿势,静静坐在阳台上开头我的瑜伽冥想,我的冥想没有音响,没有CD.有的只是阳台前面小鸟的歌声.它们的声音能很快的让我安静,让我感觉我进入了大自然.进了丛林.和林中的一切生物.呼吸着早晨糊涂的空气.忧虑,紧急,生气,恐惊,失意,嫉妒都在顷刻之间化为一股股平和,清静的气息流入心间.世间万物都是奇特的

渐渐,你就能感觉自己是世上_幸福的人了.由于这时的你能看清自己的心灵,能和自己的心在对话.你心灵会告知你,你真正需要的是什么.

我感觉到我的内心一天比一天平和,一天比一天安静.我感觉到我比以前更松软,更健康.

瑜伽,能让我们做一个美丽?的女人.我对瑜伽的_初生疏，是这个舞蹈的名字很美，而且应当是练舞蹈的人才可以练的。后来听说练瑜伽可以起到减肥的作用，所以曾经一度跃跃欲试，当时并不知道学校有开这门课，又担忧自己没有那种柔韧的身体条件，所以只好不了了之。很偶然的机会听到一些同学谈及张丽华老师开的一门瑜伽公选课，而且已经不是_期了，我心里连忙感动起来，虽然还不知道张老师是谁，但大家都对她观赏有加，说她格外的慈祥，格外的美。所以怀着期盼的心情，我回到宿舍的_时间就上校内网选报了张老师的瑜伽课。

一个学期快过去了，虽然张老师给我们的授课时间都格外有限，但在课堂上却教给了我们很多的东西，让我对瑜伽有了更深的生疏，同时老师的指导也让我渐渐的在平常的练习中积累了一些心得体会。

首先，瑜伽并不是为舞蹈家量身定做的，它更多的偏于大众化，_大的功能在于修身养性，不管男女老少，只要找到适合自己的动作，坚持做到位就可以起到练习瑜伽的效果。就我而言，刚开头的时候，我的身体格外的僵硬，别人轻而易举就能做到的盘腿动作，我却久久不能做到位，腿怎样压都压不下去，在我焦急得满头大汗的时候，张老师笑着对大家说：“一下子没做到位没关系啊，瑜伽要渐渐来，只要坚持去练，几周之后有些动作就可以渐渐做到了!”在以后老师多次类似的鼓舞下，我对瑜伽渐渐的有了信念，不再怀疑自己不是练瑜伽的料了。一个学期下来，虽然照旧有很多动作我无法做得很好，不过每个动作我都能尽量做到自己的极限。考试之后老师说我进步了很多，由于我的身体已经明显变得松软了。

其次，瑜伽不仅是减肥的良药，它更好的则是在于“塑身”，它能将人体的线条美丽?化。这一学期下来，我并没有瘦多少，但却明显感觉到自己身体的各部位都有了一些变化，特殊是腹部。由于自己的小肚子格外突出，所以老师教了收腹的动作之后，我每天都坚持练，一段时间之后，我发觉自己的腹部渐渐的收紧了，宿舍的同学也半真不假的说我的屁股渐渐上翘了，很快活。

第三，要专注自己的身体，认真去做每一个动作。这是张老师在授课过程中强调_多的一点，她嘱咐我们不要刻意的急功近利的去仿照一些高难度的动作，那样子不仅起不到练习瑜伽的效果，往往还会弄伤自己。在这学期的练习中，我对这一点感受挺深的。由于身体条件的限制，一开头对一些相对难度较高的动作我都根本做不来，但其他人都做得很美，所以我一下子过不了自己心理那一关，总是挑一些难度较高的动作来练习而不留意一些简洁基础的动作。结果自己练得很苦痛，效果也不大。在老师的一再强调下，我渐渐明白要把瑜伽练好并不在于动作的难度，更重要的是要专注自己的身体，要在简洁的瑜伽动作中去体会自己身体的每个部分，静静的感受身体的全部。练习每一个动作的时候，都尽可能的依据老师的提示去做到位。瑜伽是个渐渐变化的过程，你只要认真在做每一个动作，过一段时间你就会发觉自己有明显的变化。