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2、夏季养生与养颜1）夏季养颜重点：防晒，补水，从食物中补给营养素，使用酸性护肤品。2）夏季饮食调养：食补为主，清补（西瓜、冬瓜、黄瓜、番茄、绿豆、胡萝卜等）、防暑降温（绿豆汤、绿茶、西瓜、苦瓜、茄子）第32页,共61页，2024年2月25日，星期天三、秋季养生与养颜1、秋季皮肤特点1）气候特点：干燥，风大2）皮肤特点：弹力、抵抗力?，色斑?，缺水，失去润泽2、秋季养生与养颜1）秋季皮肤护理与保养：滋润，美白，补水（饮水、化装水、护理）防干燥（方法：喝水、喷水护理护肤品、饮食）2）饮食滋补：平补109(肺气旺胜，用温性食物：绿豆芽藕、腐竹、山药等，少用寒性食物。)第33页,共61页，2024年2月25日，星期天四、冬季养生与养颜1、冬季皮肤特点1）气候特点：干燥，水分蒸发快2）皮肤特点：毛细血管收缩，皮下组织收缩，皮脂?，水?敏感，脆弱，瘙痒2、冬季养生与养颜1）冬季皮肤护理与保养：补水，补油，冷热水交替洗脸合理选用日、晚霜（晚十时至早两点），面膜，喷雾，科学洗浴，保持滋润，锻炼皮肤的耐受力2）饮食与滋补：（缓补、平补）112（养阴，适当进补钙维生素）用温热食物，勿贪寒凉。可用人参、当归、大枣、构杞子、龟板等。体虚者不可食太热食物。阴性体质不宜进寒性食物。第34页,共61页，2024年2月25日，星期天第七章常见问题肌肤的营养调理一、痤疮1、定义：毛囊皮脂腺慢性炎症2、病因内因：雄激素?,皮脂分泌?,毛囊口角化，堵塞，脾胃不和，便秘外因：不易清洁，精神紧张，选用化妆品不当，炎症3、种类1）非炎症：白头粉刺，黑头粉刺2）炎症：丘疹型，脓疱型，结节性,囊肿型，粉瘤第35页,共61页，2024年2月25日，星期天4、治疗：1）营养调理：改变饮食习惯（吃）；调整消化功能，通便，多食水果、蔬菜，忌辛辣、忌腥发、忌高糖；宜吃含维生素(VA、VB2、VB6)及含锌食物食物2）治疗方119页3）护理方法：清洁，化妆品，不挤压，睡眠充足4）误区：不治疗，挤压，洗脸过勤，喜食辛辣刺激食物治标不治本第36页,共61页，2024年2月25日，星期天擦亮眼睛二、色素沉着皮肤概论1）黑色素细胞内酪氨酸被酪氨酸酶激活2）内分泌失调3）遗传因素4）理化环境5）药物第37页,共61页，2024年2月25日，星期天一、黄褐斑1、定义黄褐斑，亦称肝斑、蝴碟斑，是一种常见的色素沉着性疾病2、原因：生理原因（怀孕），内分泌失调，疾病，药物，遗传，理化激光冷冻化学剥脱，其他（日光、化妆品、情绪、光照等）3、治疗：1）营养调理：V.A、V.E；VB6(鸡肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆等)退黑素；?SOD2）食疗：黑芝麻小米大麦燕麦豆类海产品等外用方123页3）其他护理：活血化淤，美白护理防晒第38页,共61页，2024年2月25日，星期天第39页,共61页，2024年2月25日，星期天二、雀斑1、定