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几岁学游泳最好呢.怎么学自由泳

游泳是一项在水中进行的运动项目，在游泳时就，人的全身肌肉都要运动，因此整个过程消耗能量多，血液循环速度快。那么我们要知道几岁学游泳最好呢？下面是我为大家整理的几岁学游泳最好呢—怎么学自由泳等相关内容，感谢大家阅读！

几岁学游泳最好呢

学游泳，并非什么人都合适，也并非各个年龄段的小孩都合适。假如不想发生平安事故，最好在小孩适合学游泳的年纪再学游泳。那小孩几岁适合学游泳呢？以下是学游泳的适龄期：

4-5岁程度

虽然小孩有力量上的差异，但假如让小孩漂移在水中玩水的话，最适合的年龄是4-5岁。由于这个年龄段的小孩已具有理解力，只要供应给他游泳的环境，并加以教育，他就能在短期内学会游泳。

9；0岁程度

在这个年龄段，小孩应当有肯定的游泳基础，开头学习各种不同的泳式。但需要留意的是，不要心急，应循序渐进，把握一种泳式，再学习另一种。假如没有把握好，小孩就为了争强好胜，盲目下水，只会影响自身健康。

怎么学自由泳

当小孩到了肯定年龄，就可以学习自由泳。虽然自由泳是一种比较难学的泳式，但有基础后，学习速度会快许多。那自由泳怎么学呢?

下面共享学自由泳的技巧给大家：

正确的姿态

任何运动的基本姿态，假如不正确的话，将无法学好该项运动。尤其在游泳时，姿态不对，就会招来许多反抗，自然也不能游得快。所以，需要把握正确的姿态。学习时，轻轻吸一口气，充分伸直头部,平浮在水面，手脚轻轻伸直。

手臂的动作

在游泳时，手是左右交互划动的，通常在水面下15-20公分的地方划动。划水时，把全身力气专注在手掌上，沿着身体的中心，向后方猛然划去。最终利用手腕把水甩掉，再轻轻地从水中向前伸去。

脚部动作

用两脚交互用力打水，来增加身体的浮力和推动力。练习时，可以利用简单上浮的木板做帮助，然后按住浮板，用力打水。打水时，脚要像竹编一样松软。

冬天学游泳好吗

有的人夏天没有时间学游泳，于是在冬天学，但学习时始终担忧天气冷，感冒生病。那冬天学游泳好吗?一起来了解一下吧。

1、冬泳的人普遍受益，由于通过冬泳，人的生活质量有所提高，睡得香，吃得好，思维灵敏，很少感冒。

2、冬泳具有祛病抗衰的功效，能关心增加人体对冷剌激的适应力量，延缓年轻进程。

3、冬泳能促进血流速度加快，削减与推迟动脉硬化，预防血栓的

形成和冠状动脉梗塞。

4、冬泳可以增加心肺功能，促进身体各系统功能向好的方面进展。

5、冬泳可延缓神经系统，特殊是中枢神经的衰退，所以，对人体有好处。

6、冬泳能增加消化系统功能，由于游泳后热能过多消耗，食欲大增，全身代谢功能会普遍增加。

几岁学游泳最好呢