中国居民膳食指南和膳食结构类型.pptVIP

中国居民膳食指南（2019）;中国居民膳食指南（2019）;4.常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉

5.减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食

6.食不过量，天天运动，保持健康体重

7.三餐分配要合理，零食要适当

8.每天足量饮水，合理选择饮料

9.如饮酒应限量

10.吃新鲜卫生的食物;二、特定人群膳食指南;三、平衡膳食宝塔;三、平衡膳食宝塔;;饮水原则：;饮酒原则：

成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25克，成年女性不超过15克。

油盐原则：

油每日25－30克，盐每日不超过6克。

蔬菜水果：

蔬菜每日300－500克，水果每日200－400克。;;;膳食结构的基本概念;不同膳食结构的特点;中国居民传统的膳食结构;中国居民的膳食结构现状及变化趋势;中国居民膳食结构存在的主要问题;谢

谢