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心理训练营：画出你的生涯彩虹图

目的：请画出你的生涯彩虹图。

材料：A3纸每人各1张、笔每人各1支。

步骤1：请回顾从出生到现在，你有哪些特殊的体验。在每一个人生阶段，你分别扮演着哪些角色？你期待自己将来扮演哪些角色呢？

描绘未来角色时，要注意规划在不同阶段会出现哪些角色，考虑如何对这些角色进行合理安排，这样才能有助于激发自己更大的潜能。

角色的名称可因人而异，建议用不同的颜色表示不同的角色。颜色面积越大，表示该角色投入的程度越多，空白越多表示该角色投入的程度越少。

每一个角色对应的年龄，根据你的实际情况确定。例如：你可能需要终生学习，不断接受专业培训，或你的职业是一生的，生命不息，工作不止，那么你的学生或工作者的角色可以到八九十岁。

步骤2：完成生涯彩虹图后，请讨论、分享：

（1）看到自己的生涯彩虹图，你的感受是什么？

（2）看到同学的生涯彩虹图，你感受到了什么启发？