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有关大寒节气含义及养生重点

大寒节气含义

1.大寒是二十四节气中的比较后一个节气。打架指丑;太阳黄经300;在公历的1月20-21日，节日举行。和轻度寒冷一样，重度寒冷也是一个表示天气寒冷程度的节气。民间有句话叫“小寒即大寒，无风即寒。”大寒在传统节气里是极冷的。在我国部分地区，严寒不如轻度寒冷，但在我国南方沿海地区，年比较低气温仍会出现在严寒节气。

2.大寒节到了，又是岁末，春节将至，所以大寒是比较热闹的节气。严寒节气过后，人们会为春节做好各种准备，比如买年货、贴对联、打扫卫生等。到处弥漫着节日的味道。

大寒节气养生重点

1、保护头颈部

“头为诸阳之会”，人体的6条阳经均在头面部进行交接汇聚，是整个人阳气最旺盛的地方。

颈椎是人体的“要塞”，颈部充满血管，有很多重要的穴位。头颈部位接近心脏，皮肤较薄，血管较粗，均是人体散热、消耗能量最大的地方，最先受到风寒邪气的侵袭。

冬季出门可戴帽子、戴围巾并穿立领装，给头部保暖不仅能挡住寒风，也能防止头颈部的血管因受寒而收缩，对预防感冒、头痛、颈椎病以及心血管疾病有一定的帮助。

另外，晚上最好不要洗头，洗完头也应立刻用毛巾擦干或用吹风机吹干。

2、保护腰背部

腰部为“带脉”所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在。

肾脏是人体先天之本，喜暖怕寒，主宰着人的生长、发育和生殖，是人体重要的健康敏感区。

腰部与背部相连，后背是人体“督脉”循行之处，具有调节阳经气血的作用。

在天气好的时候，可经常背对太阳而晒，身体吸收到的阳气能最快运送到全身，全身都会舒适通达。

若是天气不好，也可在室内双手搓腰至发热，能促进腰背部血液循环，有强壮腰肾的功效。

3、保护腹部

中医有云“背为阳，腹为阴”，腹部阳气最少，易让寒气入侵，也就容易受凉。

一旦腹部受凉，会引起胃脘不适、腹痛腹泻等症状，尤其是女性易出现痛经、手脚冰凉、月经不调等宫寒症状。

此外，肚脐位于腹部，对外部刺激最敏感，是万万不能受寒的。如果在室内衣着不多的时候，也可以多穿一件背心保暖。

还可以多按摩腹部来提高人体自身的驱寒能力，或用暖水袋外敷腹部以驱寒、固气、通阳。

4、防心肌梗塞

气温下降尤须护心护脑，寒冬是心肌梗塞的发病高峰。

人体受到寒冷刺激后，血管收缩，血中纤维蛋白原增加，血液黏稠度增高，易形成血栓，从而导致心肌缺血缺氧，诱发心绞痛，重者发生心肌梗塞。

因此，冬季应加强锻炼提高免疫力，室内的温度最好控制在18℃至21℃，以防室内外温差较大，人体难以适应，也容易诱发疾病。

亦可在医生的指导下应用溶栓降脂、扩血管和防治心肌缺血缺氧的药物。

5、防哮喘

大寒时节气温较低，人体肺气较弱、肾阳渐衰，人体抵抗力较弱，便会让空气中的寒气侵袭呼吸系统，从而刺激哮喘发作。

防治哮喘首要是防寒保暖，重点在背部保暖。

肩背部有一风门穴，位置正对应两肺叶，对肺的影响非常大，哮喘患者千万不要让背部受寒，即使天气炎热时也不要穿露背的衣服。

6、防寒痹

寒痹俗称冷风骨痛，这种骨痛逢寒加剧，遇热则痛减，是由于受寒令气血凝滞，受阻不通才会引起疼痛。

面对此症时应注重温经散寒，除用热水袋、电褥等保暖防寒之外，可服风湿骨痛丸。

大寒是最冷的时候吗

原来，在上一个节气——冬至的时候，地面得到的太阳热量虽然说是很少的，但土壤深层还有一些热量可以向上散发，所以并不是全年最冷的时候。到了小寒的时候，土壤深层的热量散失到了最低点，尽管白天稍微变长，太阳的.光、热稍微会有增加，但实际上，这是热量最“入不敷出”的时期，于是便成为全年最冷的时节。

既然小寒更冷，古人为什么要在小寒后又加一个大寒，而不是倒过来排列呢?这是因为中国传统文化特别讲究“物极必反”，认为寒暑交替的“天道”是寒冷之后迅速回暖，如果先大寒后小寒，从字面上就找不到最冷后“回暖”的感觉了，所以把大寒放后面，大寒后迅速回归立春，才符合中国人的思维习惯。

跟据介绍，一个地方气温的高低，和太阳光的直射、斜射有关。太阳斜射最厉害的一天是冬至，冬至前后虽然光线斜射最厉害，但地表层还有自夏季以来积蓄的热量作“后备军”。小寒期间，需得到和放出的热量是趋于相等的，也就是地表层贮存热量最少。

所以，小寒节气天气最冷。这类似于一天中最高温度不是出现在中午，而是在下午2时左右的时候，小寒过后，温度逐渐增加，所以大寒的平均温度反而比小寒稍高一些。

在我国部分的地区，大寒不