河北省食养处方（成人高血压）.pdf

主要⻝材⻝材

⽇期餐次餐谱⻝养特⾊⻝材

（每⽇重复的不计⼊）数量

西葫芦鸡蛋饼（西葫芦
100g，⾯粉
75g，鸡蛋
50g）

西葫芦、⾯粉、

早餐⽜奶（250ml）5

鸡蛋、⽜奶、桃

桃（100g）河北省⻝养处⽅

圣⼥果、⾦银花、

杂粮饭（⿊⽶
25g，⼤⽶
50g）

蒜苗⾁丝（蒜苗
100g，猪瘦⾁
50g）⿊⽶、⼤⽶、蒜苗、枸杞⼦、

星期六午餐猪瘦⾁、西兰花、7

⽩灼西兰花（西兰花
100g，虾⽪
5g）虾⽪、圣⼥果⽜腱⼦⾁、（成⼈⾼⾎压）

圣⼥果（100g）

薏仁、芹菜、花⽣

薏仁⽶饭（薏仁
50g，⼤⽶
50g）薏仁、⽊⽿、芹菜、

凉拌芹菜花⽣⽶（⽊⽿
10g，芹菜
20g，花⽣
10g，胡萝⼘
10g）花⽣、胡萝⼘、

晚餐8

酱⽜⾁（⽜腱⼦⾁
75g）⽜腱⼦⾁、⾦银花、

⾦银花枸杞汤（⾦银花
40g，枸杞
⼦10g）枸杞⼦

主要⻝材⻝材

⽇期餐次餐谱⻝养特⾊⻝材

（每⽇重复的不计⼊）数量

⾖沙包（⾯粉
50g，⾚⼩⾖15g）

⾖浆（⻩⾖25g）⾯粉、⾚⼩⾖、⻩⾖、

早餐煮鸡蛋（鸡蛋
50g）6

凉拌莴笋丝（莴笋
100g）鸡蛋、莴笋、苹果

苹果（200g）

苦菊、燕⻨、

燕⻨饭（燕⻨
20g，⼤⽶
50g）

⾹菇⼟⾖炖⽺⾁（⽺⾁
25g，⾹菇
50g，⼟⾖
50g）燕⻨、⼤⽶、⽺⾁、红薯、⼭药、

星期⽇午餐⾹菇、⼟⾖、苦菊、8

凉拌苦菊（苦菊
100g