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演讲人：日期：晒太阳健康有益
目录晒太阳基本概念及原理晒太阳对生理健康影响晒太阳对心理健康益处晒太阳注意事项与误区提示推广普及晒太阳健康知识策略
01晒太阳基本概念及原理
晒太阳定义及作用晒太阳是指将皮肤置于太阳下的行为，是一种自然、健康的生活方式。晒太阳的主要作用是促进人体维生素D的合成，维生素D有助于肠道对钙、磷的吸收，促进骨骼的形成，对人体健康至关重要。此外，晒太阳还有助于调节人体生物钟，改善睡眠质量，缓解压力等。
010204太阳光成分及其功效太阳光主要包括紫外线、红外线和可见光等成分。紫外线中的UVB能够促进人体皮肤合成维生素D，是晒太阳的重要作用之一。红外线具有显著的温热效
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