《神经系统的卫生保健》精品课件 (1).pptxVIP

第五节神经系统的卫生保健新课导入我们需要刻苦读书的精神，但是你认同这种“头悬梁”“锥刺股”的做法吗？新课导入艰苦卓绝的努力和坚韧不拔的精神是取得成功的重要因素，也是对神经系统的很好的锻炼。神经系统的正常运转是我们生活和学习的基础，我们应当好好珍惜它，呵护它。呵护大脑科学用脑远离毒品保证睡眠呵护大脑参加运动一、科学用脑科学用脑用脑卫生可以保持旺盛的精力，提高学习和工作效率一、科学用脑记忆是学习的基础，阅读资料一和资料二，分析保持记忆的措施和方法。1.请你根据表中的数据画出记忆的保持曲线。2.你所学的新知识什么时间遗忘最快？我们应该怎样科学记忆？时间间隔记忆量刚刚记忆完毕100%20分钟后58.2%1个小时后44.2%8~9个小时后35.8%1天后33.7%2天后27.8%6天后25.4%1个月后21.1%一、科学用脑记忆量20分钟后，58.2%60分钟后，44.2%8小时后，35.8%1天后，33.7%6天后，25.4%时间艾宾浩斯遗忘曲线一、科学用脑科学记忆方法及时复习分散复习：每次复习的时间和知识量不宜不宜过多多重编码：充分调动多种感官参与对知识的记忆和复习一、科学用脑勤于动脑，善于动脑合理安排学习的内容用脑的正确方法保持健康心态劳逸结合，动静交替二、保证睡眠科学研究发现，神经细胞的发育完善过程，主要在睡眠中进行。因此充足的睡眠有利于神经细胞的发育，对促进思维能力的发展、提高智力有很重要的作用。二、保证睡眠儿童和青少年身高的增长手生长激素的控制，沈长激素在睡眠时分泌的量比觉醒时多的多，因此，充足的睡眠还能促进儿童和青少年身高的增长；充足的睡眠，使脑细胞得到暂时的休息，有利于恢复精力，使精力充沛。二、保证睡眠睡眠时间成年人8小时青少年9--10小时/天三、参加运动运动对于神经系统的意义：1.参加运动能提高神经系统的兴奋性，锻炼人的反应能力，提高学习效率。2.多运动能改善脑的营养，锻炼脑的调节能力，使脑的功能增强，思维和记忆力得到发展。3.参加运动还是一种积极的休息方式，能消除疲劳，提高学习和工作效率。四、远离毒品四、远离毒品毒品的分类根据中国禁毒网权威发布，毒品分为传统毒品、合成毒品、新精神活性物质（新型毒品）（1）传统毒品：鸦片、吗啡、可卡因、大麻、海洛因等（2）合成毒品：冰毒、摇头丸、K粉等（3）新精神活性物质：人工合成大麻素（小树枝）等常见的毒品罂粟大麻鸦片麻古海洛因冰毒可卡因吗啡毒品的危害（1）危害社会（2）家庭破裂（3）倾家荡产（4）心机断裂（5）损害大脑神经（6）极易上瘾四、远离毒品鸦片曾经给中华民族带来刻骨铭心的灾难！！！四、远离毒品巩固提高1.为提高学习效率，使脑的功能得到最大限度的恢复，应该保证（）A.多进行户外活动B.及时变换学习内容C.充足睡眠D.时时处处考虑睡眠

2.近来，多部缉毒电影上映。下列关于毒品的看法不正确的是（）A.应坚决拒绝，绝不沾染 B.具有成瘾性，一旦染上很难戒除C.毒品会降低人体免疫功能 D.吸毒只会危害自身，不妨碍他人CD巩固提高3.期末复习期间应注意科学用脑。下列做法与之相违背的是（）A.合理安排睡眠时间 B.加班加点常开夜车C.劳逸结合动静交替 D.文理知识交叉复习4.在日常生活、劳动和体育锻炼中，下列哪些情况容易造成中枢神经系统的损伤？（）①外来的撞击和打击②强光和噪声的刺激③吸烟、喝酒等不良嗜好④不健康过度用脑⑤充足的睡眠A.①②③④ B.①②④⑤ C.①②③⑤ D.①②③④⑤BA5.一种新的生活方式悄然在影响着人们的生活：低碳生活、有氧运动。倡导人们“每天有氧运动一小时，健康生活好身体”，目的就是为了切实提高人们的健康水平，更好地生活。下列有关叙述，错误的是（）A.运动能使肌细胞、肺泡数目增多B.运动能增强体质，使人的免疫力增强C.运动能促进血液循环，减少心血管疾病的发生D.运动能改善脑的营养，使人的思维和记忆力得到发展A