熬夜对身体的危害培训资料.docVIP

精品文档

精品文档

精品文档

精品文档

精品文档

精品文档

熬夜对身体的危害

晚上11点前就睡觉，这句话说的容易，但真能做到的人，少之又少。你通常会熬到晚上几点睡觉呢？11点，12点，或者更晚。尤其是年轻人，熬夜更是家常便饭，年轻人通常是下班、回家、买菜、做饭、收碗筷、做家务，生活琐事何其多，等真消停下来,就半夜了。虽然生活节奏快，工作繁忙，但熬夜对人体带来的伤害，虽不在一朝一夕中体现，却在年长日久中积累，最后使年轻力壮的身体，轰然倒塌。如果经常熬夜，就会让我们身体发生一些变化。很多人觉得自己年轻，对熬夜不以为意。那么熬夜到底有哪些危害呢？

我们经常会听到说熬夜伤肝、熬夜伤肺，虽然熬夜不会直接损伤肝、伤肺，但由于熬夜打破了人体生物钟，所以肝肺等器官会间接的受到伤害。

首先，我们来看看“大脑”会怎么样，熬夜会使我们的大脑疲劳，出现大脑供血不足，大脑为了得到更多的血液，就会胀大自己的血管，于是便出现了头昏脑涨的感觉。熬夜对大脑最大的危害是引发阿尔茨海默症，我们知道的老年痴呆症，就是大于65岁的人患上了阿尔茨海默症。事实上，年轻人也会患上这个病，之所以会患上阿尔茨海默症，是因为在我们工作的时候，大脑会产生一种很强的有毒蛋白质:β-淀粉样蛋白，而只有在我们睡觉的时候，大脑会调动脊液“冲刷”掉这些有毒蛋白质。?

长期熬夜的人，经常会伴有睡眠不足，就会导致这些有毒蛋白质积存在大脑中，当积累