简约风世界保健日活动宣传保健误区介绍PPT模板.pptx

;;;;每年的10月13日是世界保健日。每年都要选择一个与公共卫生领域相关的主题，

旨在提高全世界人对这一保健领域的认识，借此激发起一项长期宣传活动，

促使该领域工作的开展。“世界保健日”期间，包括中国在内的世界卫生组织各会员国，

都举行纪念活动，推广和普及有关健康知识，以提高人民健康水平。;1946年2月，联合国经社理事会决定召开卫生方面的国际会议，同年6—7月召开第一届世界卫生大会，

世界卫生组织正式成立，总部设在日内瓦，并于7月22日正式批准了由61个国家签署的世界卫生组织《世界卫生组织法》。为了纪念《世界卫生组织组织法》批准日，第一届世界卫生大会决定，每年10月13日为“世界保健日”，倡议各国举行各种纪念活动，第二届世界卫生大会决定自1950年起，依《世界卫生组织组织法》正式确定每年10月13日“世界保健日”。;每年世界保健日都要选择一个与公共卫生领域相关的主题，旨在提高全世界公众对这一保健领域的认识，借此激发起一项长期宣传活动，促使该领域工作的开展。

“世界保健日”期间，包括我国在内的世界卫生组织各会员国，都举行纪念活动，推广和普及有关健康知识，以提高人民健康水平。;;误区一：吃饱喝足有利健康;

许多人不喝牛奶是因为他们觉得牛奶会使胆固醇增高，而事实并非如此。研究发现，牛奶中所含的胆固醇并不高，而且喝牛奶还有助于减少冠心病和高血压病的发生。

但是，不能空腹喝牛奶，因为空腹喝牛奶不利于营养的吸收和利用；空腹状态下胃酸过高，乳酸菌很难存活，降低了酸牛奶的保健作用。;

用老母鸡补身体最好，是民间长期流行的说法，然而事实并非如此，饲养多年的老母鸡含有过多的鸡油，其肌肉弹力纤维减少，结缔组织老化，鸡肉粗韧，久煮难烂，不易胃肠消化吸收。饲养一年的鸡，无论煮、炖皆宜，容易煮烂变酥，肉质鲜嫩可口。;

醋不仅能增进食欲，还能保护蔬菜中的维生素C，有利于胃肠对维生素C的吸收，且在降血压、预防流感上也有一定的效果。于是有人认为吃醋有诸多好处而过量食醋，甚至干脆喝醋。殊不知，醋食用过量，会灼伤食道、腐蚀??粘膜、还会软化骨质，加重骨质疏松，导致骨折。;

有些广告说口香糖能健齿，所以许多人吃了口香糖就不漱口，结果口香糖的糖分就会在口腔中发酵产酸，腐蚀牙齿形成龋齿。另外，口香糖中含有硫化物、防老化剂、增塑剂等添加物，都有一定的毒性，对人体健康不利。;

有着１００多年历史的阿司匹林除了作为解热镇痛抗炎药外，还可用于预防和治疗某些心血管疾病。近年，网上流传一种说法称阿司匹林能预防癌症，一夜间这粒小药片俨然成为不少人追捧的“神奇万能药”。然而，很多人并不了解过量服用阿司匹林也会造成严重的不良反应。

专家指出，阿司匹林有抑制血小板聚集的功能，长期过量服用有可能损害健康甚至危及生命。;

很多人把维生素当成保健营养品，殊不知服用维生素也要因人而异。如：感冒病人可适当补充维生素Ｃ；经常喝酒的人可适当补充维生素Ｂ６，因维生素Ｂ６在脂肪及蛋白质的吸收中发挥重要作用，可作为预防脂肪肝的辅助成分；喜欢运动的人可适当补充维生素Ｂ１和维生素Ｃ，以补充由于出汗过多而引起的消耗；处于生长发育期的儿童，因机体容易缺乏日常膳食中含量很少的维生素Ｄ，可适当补充一些。人体对维生素的需求是有定量的，摄入过量的维生素会引起中毒。;

很多人认为，高血压是老年多发病，与年轻人没有关系。实际上，基于国内外的研究，高血压与年龄无关，而与几个主要的危险因素有关，包括超重、肥胖、吸烟、饮酒以及家族遗传等。;;饮食讲究营养，决不按口味挑食。

为了营养全面，食物品种要尽量的多。

为了增加食欲，可用不同烹调方法加工，以适合自己的口味。

当保持食物营养价值与满足口味相矛盾时，要强迫自己吃不合口味的食品。

宁可把“饭”当“药”吃，绝不能等到病魔缠身时，把“药”当“饭”吃;起居方面，平日尽量做到作息有时、劳逸适度。

尤其现在正值秋季，起居调养宜早卧早起，

是因为“早卧”可调养人体中的阳气，

“早起”则可使肺气得以舒展，防止收敛太多。

晚上最好可以泡脚，时间保持在15分钟至20分钟，

微微出汗即可。;保健不是单一的一种方式能解决的，

是需要通过动养模式达到的。

通俗的讲动养就是根据每个人的具体情况通过运动、

营养有机结合的处方达到保健的目的。

比如说：每周固定2-3次运动，每次持续2.5个小时，

以持续性的有氧运动（慢跑、快走、瑜伽等），

饮食最基本的是根据身体和四次的变化去吃食物，

讲究荤素、干湿、红白搭配。;放松精神，可以让肌肉、骨骼、器官自然地进行恢复和修整。

放松精神的第一个要点是：把名利、是非和感情纠葛抛开，

把气喘匀了，叫上三五好友小聚一下，畅快的喝上一杯，好好地休息一下。

放松精神的第二要点是：主观服从客观。

人类社会的发展