减压活动策划.ppt

减压小贴士宣泄时刻********减压活动策划

——“释放自我，过减法生活”快速的社会发展，尤其是上海这个大都市，让很多大学生难以承受这样的速度。忙绿的生活，繁忙的交际，又是使得大学生们觉得这个环境太复杂而压力倍增。烦恼、压力、心事抑郁在胸口无处宣泄，又或是曾寻求过一种方式去释放，但没有任何结果。在我们这几个小时的活动中，同学们不必顾及自己的烦心事，大胆玩，放开玩，表露自然的自我。随着我们，纯真的童年又会再一次浮现在大家的脑海里，帮助缓解紧张的学习和生活，更有机会发挥自己的小创意，互相善意整蛊，增进彼此的友谊。最主要的是，同学们可以用几分钟时间，尽情的在活动中，抛开压力，解放自己的心情。趣味化妆（下午3:00–晚8:45）减压小贴士（下午3:00–晚8:00，每半点）减压运动（下午3:00–晚7:30，每整点）回味童年，甩开压力（下午3:00–晚8:00）宣泄时刻（晚8:15–晚8:45）减压商品特卖（下午3:00–晚8:45）活动内容：现今，为数不多的人会注意到减压这个问题，也很少去思考哪个减压方法适合自己。所以，同学们可以了解一些减压知识，运用在生活中。比如说：Tip1:吃金枪鱼、大蒜等富含硒的食物可以有效减压。Tip2:把烦恼写出来。你的压力体验，你生理、心理上的一切烦恼。Tip3:?向自己的亲朋好友倾诉，痛痛快快地大哭一场也行，把不良的情绪宣泄出来，就会心身平衡，有益于身心健康。Tip4:经常让自己笑，大笑非常利于释压。Tip5:听音乐、阅读书报既可以增长知识又可以获得乐趣。?减压运动在纯真的童年里，我们不必面临就业问题，没有学业压力。结几个好伙伴一起在弄堂里，跳方块、弹弹珠、扔沙包、跳橡皮筋……嘴馋了，就掏出口袋里的华华丹、大大卷分给好伙伴们。而如今这种感觉又能在哪里寻觅到呢？回味童年，压力甩开起点取得引导卡A问题卡A指定人A回答问题卡A；取得引导卡B和问题卡B指定人B带着引导卡A、B问题卡B回答问题卡B；交还所有卡片抽礼物趣味化妆把压力化作沾满颜料的废纸团，集中所有的情绪往白墙板上扔出不同的心情将白色染出彩色也将心情变彩色要甩压力，只说不做怎么行！