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预防肥胖症主题班会

主题预防肥胖

主题班会目标：1、了解什么是肥胖，了解如何预防肥胖。2、了解肥胖和营养不良的危害。班会过程：

现状：近年来，中学生肥胖人数呈上升趋势。原因是一些中学生因内分泌失调、神经系统疾病、长期使用激素类药物或遗传因素而肥胖。主要原因是饮食和生活习惯。现在中学生，尤其是独生子女，过于肥胖，这是因为中学生从食物中吸收的热量超过了生长发育和日常活动所消耗的热量。多余的卡路里在体内转化为过多的脂肪，并储存起来形成肥胖，即营养过剩。

中小学生时期是由儿童发育成青年人的过渡时期。青春发育跨越中中学生两个年龄段，是生长发育最为关键的阶段。青春期开始的年龄在男女孩子之间是不同的，女孩子比男孩早，一般在10岁左右开始，17岁左右结束；男孩一般在12岁前后开始，22岁左右开始。在这个时期体格生长加速，身体各系统逐渐发育成熟，是人一生中长身体、长知识最关键的时期。中小学生生长发育迅速，新陈代谢旺盛，所需要的能量和各种养素的数相对要比成年人高。如果饮食不合理，营养摄入不均衡，就会出现一些营养问题，从而影响他们正常的生长发育。

肥胖对健康有以下影响：

增加负担，使人感到活动不方便。肥胖者一般又不愿意活动，结果肥胖更加严重。

增加心脏负担，导致缺氧。

肥胖的人得脂肪肝、心血管疾病、某些癌症的危险性明显大于体重正常的人。

导致心理问题。肥胖儿童经常成为同龄人嘲笑和取笑的对象，这容易产生心理问题。一项调查显示，大量中学生患有高血压、糖尿病、颈椎病等成人疾病。专家指出，早期赞助“成人疾病”将对儿童的身体发育和学习产生负面影响。家长、学校等方面应采取措施，使孩子健康成长。

青海省妇产儿童医院对西宁市内的11所小学的近万名中学生进行的健康体检结果进行分析发现：5%的中学生患有肥胖症，2%的中学生患有高血压、糖尿病、颈椎病等“成人病”。这种“成人病”低

老龄化甚至儿童化的现象引起了医务工作者的关注。

有关医学人士分析，营养过剩、运动不足是造成这种状况的主要原因。课业负担的日渐加重，学生们的双休日被各种培训班挤占，体育课则常常被其它课取代，室外活动时间少得可怜，运动越来越少，运动量远远跟不上身体成长的需求。

专家表示，肥胖是许多成人疾病的滋生地。统计显示，肥胖儿童的脂肪肝发病率高达50%-60%。肥胖儿童患高血压的可能性是肥胖儿童的三倍。肥胖也可能导致血糖升高。

一旦孩子患上高血压、糖尿病、颈椎病等成人疾病，在出现器官病变的同时，会出现生长滞后、身材矮小、智力低下等并发症，因此必须引起足够重视。1.让孩子远离“成人病”讨论：

如何预防中学生肥胖

1、 提高认识：充分认识肥胖对人体的危害，了解各年龄阶段易发胖的知识及预防方法。

2、 新鲜饮食：采用合理的饮食营养方法，尽量做到规律定量，少甜味浓味，多素食，少零食。

3、 加强运动：经常参加慢跑、爬山、打拳等户外活动，既能增强体质，使体形健美，又能预防肥胖的发生。

4、 生命法则：必须制定一个好的生命法则。每顿饭不要吃得太饱，合理安排和调整睡眠时间。

5、 心情舒畅：良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行，对预防肥胖能起到一定作用主题班会目标：

学习如何预防肥胖。

2、了解肥胖和营养不良的危害。