气血小自测1.0版(2).pdf

以下8个细节，可以帮你自测体内气血是否充足不足

1看眼睛

眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足；眼白的颜色混浊、发黄，

就表明肝脏气血不足；眼睛干涩、眼皮沉重，也代表气血不足；如果两

目呆滞、晦暗无光，是气血衰竭的表现。

2看耳朵

耳朵若呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点，无皱纹，且形状饱

满，说明气血充足。反之，如果耳朵的肤色暗淡、无光泽，耳朵上

有斑点、皱纹多，耳垂萎缩，则表明气血已呈下降的趋势。

3看头发

头发变白是肝血肾气衰落的表现。如果出现大量脱落，而且头

发越来越稀，就要警惕整个身体的气血问题。头发的生长速度与肝

血相关，如果肝血不足，头发就长得慢、易干枯。

4看手

手的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手总是温暖的，

而如果手心偏热，或者易出汗，或者手易冰冷，则都是气血不足的

表现。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，

而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。

5看皮肤

皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性，无皱纹、无斑，代表肺的气

血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽、发暗、发黄、发白、发青、发红、

长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

6看牙齿

牙龈萎缩代表气血不足，当你发现牙齿的缝隙变大了，

越来越容易塞牙，就要留意身体的状况。

7看声音

人的声音也是气血的代表。气血充足的人声音洪亮有

力，这也是肺气充足的重要表现。气血不正常，人的声音

也会表现出来。如肝气过盛或肝阳上亢的人常大呼开血不

小叫；肝气郁滞的人，会长吁短叹。

8看睡眠

入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，说明气血

足；入睡困难，易惊易醒，夜尿多，呼吸声重或常打呼噜的人，

都是气血亏虚的表现。此外，爱睡觉也是气血虚的表现。