足球个人训练计划8篇（提升你的球技水平）.pdfVIP

足球个人训练计划8篇（提升你的球技水平）

篇1

进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，积极备

战本学年校园足球各项比赛。分年段、分水平对队员进行训练，以提高他们的身体

素质和技术技能水平，争取在比赛中获得好的成绩。

1、教练员从不同方面关注队员的训练、学习、生活，使队员在各个方面都能上

一个台阶。

2、根据队员年龄段特点，提高队员身体健康水平，根据足球专项运动的特点，

提高队员运动能力，发展综合的运动素质。

3、教会队员进行专项运动训练组织、指导工作的基本知识和技能培养队员独立

进行自我训练的能力。

身体训练手段：克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等。

技术训练手段：各种个人垫、运、控练习，各种一对一攻守，二三人跑动中传

接球配合。

踢球：以脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球为主，脚背外侧踢球、脚

尖踢球为辅。

停球：以脚内侧停球、脚底停球为主，脚背外侧、脚背正面、胸部大腿停球为

辅。

头顶球：以前额正面、前额侧面顶球为主，介绍鱼跃头顶球。

运球：以脚背正面、脚背内侧运球为主，脚背外侧、脚内侧为辅。

4、培养正确的跑、跳技术，发展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平衡能

力;

5、通过分队比赛领会"进球与阻止对方进球"这一足球比赛的基本战术思想，培

养抬头观察能力和意识。

篇2

为了进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，备

战小学生足球比赛。通过对

五、六年级的足球队员进行训练，提高他们的身体素质和技术技能水平，同时

为校初建的草根足球打好坚实的基础。

科学进行训练，贯彻从小打好基础，系统训练，积极提高原则，抓好身体素质

、球技。

力争在校园足球联赛中踢出自己的风格水平,争取拿到前10名的成绩，让更多人

喜欢上足球运动!

六年级:为迎接比赛加强训练,重点:体力方面的训练,提高射门的准确性,熟悉战

术的运用,队友之间的配合.培养团结,坚强的意志.三、

身体训练手段：克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等。技术训练手段

：各种个人垫、运、控练习，各种一对一攻守，二三人跑动中传接球配合。

踢球：以脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球为主。停球：以脚内侧停

球、脚底停球为主，脚背外侧、脚背正面、头顶球：以前额正面、前额侧面顶球为

主。

运球：以脚背正面、脚背内侧运球为主，脚背外侧、脚内侧为辅。

(六)每天安排三个足球游戏给学生解决枯燥无味的训练。

篇3

火红的四月，火热的足球，让我们随着运动的旋律，一起走进这块人类的绿色

圣地，感受足球带给我们的悲哀、希冀、欢乐和沮丧，诉说我们无法表达的愿望。

这个四月注定因为与足球结缘而变得更加火热。

1.为了增强本校学生的凝聚力，加强各院间的交流，促进全校新生以及全校足

球爱好者的团结、友爱、交流、竞争。促进各院间的友谊.

2.培养和选拔一批优秀足球队员，展示我校的人文风采，特举办本次足球比赛

，希望各位同学本着“友谊第一、比赛第二”、“重在参与”的原则，公平竞争，

赛出风格，赛出水平。

3.希望可以把活动办的一年比一年好，希望可以把活动办成我校的一项传统，

体育部将和各球队一起成长……

本次比赛的时间暂定在4月1日——

5月10日，具体时间将视比赛的进程而定，遇有意外情况(如：天气恶劣等)时，赛事

可向后延迟。

1、参赛队员必须是南通大学在校生，各队负责人应将队员名单及有关资料在赛

事开始前，根据通知交到活动组织方。(每队总人数6-11人)

2、每个队员不得代表两支或以上的队伍参赛，否则取消这名队员所代表的球队

的成绩和参赛资格。

各院参赛队自行组织自己的啦啦队，啦啦队自行组织喝彩鼓舞节目(包括各院口

号)，为绿茵场上的健儿们呐喊助威，以活跃比赛的现场气氛，观众们进行投票评比

，最终将各啦啦队的比分核算为比赛得分加入各院的足球队比分中;并对比赛实况和

裁判的判罚起到一定的监督作用，使比赛能在一个更公开、公正的环境下进行。

第一轮采用小组循环赛制，共四个小组，a组5只队伍，b组5只队伍，c组5只队

伍，d组5只队伍，小组前2名晋级8强。

第二轮为八强赛，第二轮共二个小组，a组4只队伍，b组4只队伍，小组前2名晋

级4强。

第三轮为四强赛，第