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学会自我激励的方法;目录;01;什么是自我激励;为什么学会自我激励很重要;自我激励的好处;;;外在激励的方法;;02;;设定目标的方法;具体案例分析;如何保持目标的动力;总结;03;小环境的建立;大环境的调整;如何利用环境提高效率;;如何应对噪音、干扰;利用时间管理工具;;;04;自我奖励的好处;自我奖励的方法;自我惩罚的好处;自我惩罚的方法;;05;外在激励的好处;外在激励的类型;如何获得外在激励;了解外在激励的局限性;;物质激励;;找到适合自己的激励方式;;如何获得外在激励;06;自我激励的重要性;内在激励的方法;设定目标;学习自我奖励和自我惩罚;;外在激励的方法;如何持续学习和优化自我激励的能力;;;
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