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;;引言;;;早晨准备;;;;上午工作学习;;;;午餐和休息;;;整理环境;下午工作学习;;;;傍晚运动与娱乐;室内健身;;深呼吸、冥想等呼吸练习有助于放松身心,缓解紧张情绪。;晚餐与家庭时光;营养均衡;;;睡前准备与反思;;;;THANKS
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