合理归因课件-中职心理健康主题班会.pptx

游戏：你比我猜喜上眉梢妖魔鬼怪盲人摸象鸡飞蛋打眉目传情1

合理归因2

我的考后emoji当得知期中考试结果，你的情绪感受是？画一画你的表情3

期中考试后同学们都拿到了自己的成绩单小明：为什么我没有考好，上次老师给我们调了座位，现在我周围坐的都是捣蛋的同学。一上课，他们就嗡嗡的说话，你说这样我能考好吗？小强：坚信自己是考神附体，考试的时候靠“点小鸡”选答案，但是这次考试题出得太难了，我也真是倒霉，考前复习的一个没考，考的东西都是我之前没有复习的，只要下次不这么倒霉，成绩自然就提上去了。环境难度+运气对后续的学习影响？摆烂纯纯看运气4

期中考试后同学们都拿到了自己的成绩单小花：我考得好，是因为我学习能力比较强，比较擅长学习小方：这次我很努力，准备充分，信心百倍能力努力对后续的学习影响？期待，骄傲自信找出一件事情原因的过程，在心理学上叫归因5

考试失败或者成功得原因？写下你认为自己考试失败或成功的原因，原因越全面越好。这样的归因会带来什么样的结果？6

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维纳归因理论9

灯怎么不亮了有一天你走进教室，按下开关，发现灯不亮了，你会觉得是什么原因？找到我们能控制的、可改变的那个原因，才能改善现状。找出你的原因清单中“自己能控制、能改变、能有所行动”得原因，圈出来，你找了几个。10

心理学家维纳的归因理论指出：归因于通过努力能改变的因素，才能对症下药，更好地指导后阶段的学习行动起来，方能进步及时调节不良情绪合理宣泄：运动、哭学会调适：听音乐、倾诉、转移注意力11

制定后阶段的学习目标与计划对自己的试卷进行分析，看到自己进步的同时，也要找出自己需要提升的地方，针对这些不足，制定计划，逐个突破，你的目标与计划要符合自身实际、可行性高、切忌急于求成、一步登天12

SK试卷分析法北师大心理学博士郭召良13

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