给生命一个出口——压力管理.pptx

给生命一个出口;;;你的心情,现在好吗;心情好怎么形容？;“最近比较烦比较烦比较烦”;;生活与家庭方面的烦心事：;工作方面的烦心事：;“烦”心事造成了压力;压力是什么？;压力就是负荷超载;1.晚上我入睡困难。;压力测试;5-10分;1、日常生活离不开“压力”;2、压力伴随着我们成长;3、有压力才有动力;压力都能变成动力吗？;;心跳加快

呼吸急促

血压升高

满头大汗

肌肉紧张

吃不下饭

睡不好觉

身心疲惫;;Aimee_Fang生前照;Aimee_Fang的微博页面;最后一条微博;2、颈椎病与压力关系密切;压力越大时，颈椎越痛？

压力减轻时，疼痛减轻？

;;3、心血管疾病与压力关系密切;您知道A型性格吗？;您的性格属于哪个型？;;1、压力过大容易导致消极情绪;3、压力过大导致精神颓废;4、压力过大易致心理障碍;4、压力过大易致心理障碍;4、压力过大易致心理障碍;;2、压力过大易致成瘾行为;2、压力过大易致成瘾行为;;工作积极性下降：迟到，早退，缺勤，辞职

工作责任心下降：工作质量下降

工作态度变差：服务质量下降

潜能得不到发挥：创造性下降;2、压力过大导致企业成本上升;总之，过大的压力可能影响：

;;;压力管理的目标;;;;;1、塞翁失马，焉知非福;酸葡萄理论：“没吃到的葡萄都是酸的”;;中学校长捐出画像供老师宣泄减压

;宣泄的原则----不危害他人

;1、用言语宣泄——倾诉;;你用QQ记录过心情吗？;2、用声音宣泄;印度警察，大笑减压;深圳的“爱笑俱乐部”;哭是不是女人的专利？;3、用眼泪宣泄——哭吧哭吧;4、用肢体宣泄——运动;4、用肢体宣泄——运动;;家庭关系;人际关系紧张是压力的主要来源之一;支持系统的作用：;“千里难寻是朋友，

朋友多了路好走”

;;人生，

总会面临很多选择；

有一些压力，

就是因为难以选择。;四、学会舍得;进，固然需要努力；

退，更需要智慧用心；

取舍之间，彰显智慧。;1、宽容是一种美德;学会宽容别人;也要宽容自己;2、学会感恩;制定感恩计划;;六、平衡工作与生活;;;;1、积极改善工作环境;1、积极改善工作环境;2、丰富员工业余生活;2、丰富员工业余生活;3、指导员工职业生涯发展;4、建立员工关爱体系;;《宽心谣》与赵朴初的故事

;《宽心谣》

;我们期望“天天有个好心情”;心情好，薪情会更好;祝愿各位：