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中医基础理论防治原则

第一节预防预防，就是采取一定的措施，防止疾病的发生与发展。

预防的内容包括未病先防和既病防变两个方面。一、未病先防未病先防是指在未病之前，采取各种措施，做好预防工作，以防止疾病的发生。应从增强人体正气和防止病邪侵害两方面入手。（一）养生以增强正气（二）防止病邪侵害

养生，又名摄生，保养身体之义。是指根据生命发展的规律，保养身体，减少疾病，增进健康，延年益寿*养生的目的不是长生不老*

(一)增强体质决定体质的因素先天因素后天因素禀受于父母，先天而生出生后受到饮食、起居、劳动、锻炼等因素的影响体质——既有稳定性又有可变性“先天不足，后天可补”

(二)减少疾病与发病有关的两个方面正气邪气发病的内在依据发病的重要条件“正气存内，邪不可干”养生以扶助正气”虚邪贼风，避之有时“养生以避免受邪

(三)延缓衰老生、长、壮、老、已是生命体必然经历的五个过程。相关概念1.天年“天年”——人的自然寿命，亦即天赋之年寿。寿命即生命之年限，是机体从出生到死亡所经历的时间。

人的生命是有一定限度的，个体寿命有长有短，但大都不会超过一个最长的限度，人类自然寿命的最高限度，称之为寿限。“上寿百二十，古今所同”——嵇康《养生论》一般而言，人类的最高寿命不超过120岁。人类的自然寿命是性成熟期的8-10倍,人类的性成熟期为14-15岁,按此推算人类的最高寿命为112-150岁

历史上最长寿的女人：有确凿文件证明的、有史以来最长寿的女人是法国的詹妮·路易·卡门。生于1875年2月21日，死于1997年8月4日，享年122岁164天。历史上最长寿的男人：是日本人的泉重千代，生于1864年6月29日，死于1986年2月21日，享年120岁237天。

衰，衰弱，衰退之义。老，年纪大，与“少”相对。衰老是指随着年龄的增长，机体各脏腑、组织、器官功能全面地、逐渐地降低的过程。衰老≠老年衰老是生命的动态过程，而老年则是整个机体的一个年龄阶段。故有“老当益壮”、“未老先衰”的情况。“青春不是年华，而是心境”

（一）顺应自然人生于天地之间，人的生命活动要要遵循自然界的规律，应主动采取各种措施，以适应自然界的变化。这就是“天人相应”的思想。

一年四季具有春暖、夏热、秋凉、冬寒的气候变化，大地植物呈现出春生、夏长、秋收、冬藏的现象。人体也应该像植物一样顺应自然规律。故有“春夏养阳、秋冬养阴”的说法。

春三月，夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生夏三月,夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄秋三月,早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑冬三月,早卧晚起，必待日光，去寒就温，无泄皮肤方法举例

（二）形神共养形指形体，神即精神活动。二者相互影响，相互依存。——“形与神俱“形神共养：不仅要注意形体的保养，也要注意精神的调摄。养生的基本原则

静以养神：清静养神、修性怡神、气功练神等，以保持神气的清静，达到强身的目的。

养生的基本原则动以养形，通过运动形体来达到调和气血，疏通经络，防病健身的目的。包括劳动、舞蹈、导引、按摩等多种方式方式，

（三）调养脾胃脾胃为后天之本，气血生化之源，故脾胃强弱是决定人寿命长短的重要因素。肾肝肺心脾“中央土以灌四旁”

中医养生学十分重视对脾胃的调养，常用的方法有①饮食调节（勿使过饥或过饱）②药物调节（白术山药薏苡仁等）③精神调节（防止思虑伤脾）④针灸按摩等（摩腹灸足三里）”养生家当以脾胃为先”——《景岳全书》。

（四）保精护肾指利用各种手段和方法来调养肾精，使精气充足，体健神旺，从而达到延年益寿的目的。人身“三宝”——精气神是养生的关键。精为生命活动的基础，人的四肢、九窍和内脏的活动以及人的精神思维意识活动，均以精气为源泉与动力。“善养生者，必宝（保）其精“。养生的基本原则

五脏之中，主藏精，主生殖，故保精重在保养肾精（生殖之精）。中医养生学强调节欲以保精，节制房事，保持精气充盛，有利于身心健康。保养肾精之法甚多，除节欲保精外，尚有导引补肾、按摩益肾、食疗补肾等

由于脾肾之间存在着相互相互依存，相互促进的关系，故养生方法多同时调补脾肾。

（二）防止病邪侵害1.避其邪气“虚邪贼风，避之有