耐久跑公开课.docVIP

教学构思

指导思想

坚持“健康第一”的原则，将增进学生的健康贯穿于教学实施的全过程。从教学设计到评价的各个环节，始终把学生主动、全面的发展放在中心地位。在注意发挥教学活动中教师主导作用的同时，特别强调学生学习主体地位的体现，以充分发挥学生的学习积极性和学习潜能，提高每一位学生的体育学习能力。

教学目标

认知目标：通过教学，使学生正确理解恢复性训练的必要性。

技能目标：通过低强度的练习，使学生的运动水平得以恢复。

情感目标：培养不怕艰苦，拼搏奋进的精神，树立终身体育观念，提高自我健体的能力。

教学分析

本次课为训练课，主要目的是通过低强度的练习使学生体能及身体素质得以恢复，加固学生

长距离跑的步伐与呼吸及摆臂节奏的运动定型。九年级的学生对于短距离跑的兴趣较浓，长距离奔跑缺少一定的意志品质，因此需要不断灌输吃苦耐劳的精神与不断突破自己的勇气。

教学重点、难点

重点：加固学生长跑技术的运动定型。

难点：步伐、呼吸、摆臂的节奏及体能的分配。静力拉伸

静力拉伸

莱格尔跑素质练习徒手操

莱格尔跑

素质练习

徒手操

身心恢复深入主题课程导入导入主题热身激发兴趣

身心恢复

深入主题

课程导入

导入主题

热身激发兴趣

评价小节

评价小节

800米热身跑体育游戏

800米热身跑

体育游戏

六、生理指标

练习密度：50%——60%平均心率：110——120次每分钟

体育与健康教案

学校：广东实验中学南海学校班级:C2人数:30时间:9月15日教师:何锦湖

教

学

目

标

认知目标：通过教学，使学生正确理解恢复性训练的必要性。

技能目标：通过低强度的练习，使学生的运动水平得以恢复。

情感目标：培养不怕艰苦，拼搏奋进的精神，树立终身体育观念，提高自我健体的能力。

教学

内容

恢复性训练

重点

难点

重点：加固学生长跑技术的运动定型。

难点：步伐、呼吸、摆臂的节奏及体能的分配。

教学

顺序

课程导入→热身激发兴趣→导入主题→深入主题→身心恢复

顺序

时间

教学目标

教学内容

教师指导

学生学习和要求

课程导入阶段

3分钟

激发学生

学习兴趣

老师问，学生答。

2、师生问好

3、情景导入

宣布本次课的学习内容，简述教学要求和目标。

安排见习生。

3、检查整理服装。

×××××

×××××

×××××

×××××

组织：四排横队

要求：精神饱满，注意力集中

热身激发

兴趣

阶段

7分钟

通过徒手操与热身跑，达到热身效果，防止运动损伤，为新课做好铺垫。

1、徒手操

头部运动

扩胸运动

正压腿

侧压腿

体前屈

慢跑800米

1、教师指导，体育委员口令及领做。

2、提醒学生，慢跑时的注意事项

组织：如下图

×××××

×××××

×××××

×××××

1、要求：跑步过程注意自己的呼吸、摆臂的节奏。

导入主题阶段

5分钟

通过立定跳远的训练提高学生腿部力量。

立定跳远

1、练习方法：以跑道线为标志物，学生尽可能往上往远跳。

组织形式1：

×××××

×××××

×××××

×××××

要求：不再重视远度，侧重点在于学生的运动感觉。

深入主题

阶段

20分钟

通过莱格尔跑米跑让学生适应持久跑的感觉，并不断强化自己呼吸及摆臂的节奏。

“两步呼吸法”

体育游戏

“写字接力：

1、莱格尔跑

2、游戏：写字接力

1、学生同时出发，男女生各自到达自己的目标线，跟随音乐有节奏的跑动。

要领：呼吸、步伐、摆臂的协调。

2、将学生分为四组进行接力写字游戏“二班最强”。

1、要求：学生跑动过程中注意力集中，并采用两步呼吸法进行跟跑。

组织形式：

×××××

2、游戏规则：每名学生只能写一笔，最先完成书写内容的队伍获胜。

恢复调整阶段

5分钟

恢复身心

课堂评价

放松练习

结束小结

1、原地的静力拉伸练习。弓步压腿——坐位体前屈

教师在中间带领学生做静力拉伸练习。

2、教师总结本次的教学效果，学生的表现情况，师生再见。

组织形式：

×××××

×××××

×××××

×××××

1、教师在中间在带领学生做静力拉伸练习。

2、学生总结本次课的学习情况，提出改进的建议等，师生再见。

预计平均心率：110---120次每分钟

场地器材

场地：田径场

器材：4张硬海绵垫；4张白纸；四支油性笔；音乐播放机