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预防晚睡强迫症PPT目录引言建立健康的睡眠环境养成良好的睡眠习惯放松身心促进入睡总结引言引言强迫症概述:强迫症是一种心理障碍，常表现为重复、刻板的行为和思维。晚睡强迫症介绍:晚睡强迫症是一种特定类型的强迫症，表现为无法按时入睡或保持规律的睡眠习惯。引言本PPT目标:提供预防晚睡强迫症的简单策略，帮助用户建立健康的睡眠习惯。建立健康的睡眠环境建立健康的睡眠环境温和的睡眠环境:维持舒适的温度和光线，减少噪音和刺激。适合的床品选择:选择合适的床垫、枕头和被子，确保舒适的睡眠体验。建立健康的睡眠环境优化卧室布置:让卧室变成一个专门用于休息的空间，避免在床上进行其他活动。养成良好的睡眠习惯养