中医谈夏季养生.docxVIP

夏天的特点是燥热，“热”以“凉”克之，“燥”以“清”驱之。因此，清燥解热是夏季养生的关键。下面是推荐给大家的，供大家参考。

夏季，历经立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑六个节气。一年四季中，夏季是自然界阳气最旺、阴气最弱的时期，阳长阴消达到顶点。此季节日照时间长，阳光最盛，昼长夜短，雨水充沛，天阳下济，地热上蒸，天地之气交合，凝结为自然界的繁华茂盛，是万物生长的大好时机。人体与自然万物一样，此时体内的阳气也非常充盈，并运行畅达于机体表面，处于新陈代谢最旺盛的时期。

“圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根”，夏季养生应顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”的规律，着眼于“长”字，注意养护