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心理健康讲座稿《初中生如何应对学习压力》

学习压力大已经成为中小学生面临的普遍问题。学习压力对大多数学生来说是一种烦恼，这种压力大都来自学校、家庭和社会，因无法摆脱而表现出情绪低落、不善言谈、不爱交往、信心不足，有时还伴有失眠、烦躁、焦虑、健忘、恐惧、厌学等失衡现象，有的甚至离校出走。这种心理压力严重地影响着中小学生的学习和身心健康。

如何把学习压力转化为前进的动力？如何在强大的压力下继续保持健康、向上的心态呢？

一、用正确的心态面对压力

压力是客观存在的，中小学生必须直面压力，承认压力，分析压力。压力犹如一把双刃剑，既有弊端，也有益处。有些学生因承受不了学习的压力，自暴自弃，终日沉浸在苦恼的深渊，结果成绩也越来越差。而有些学生则在压力的推动下，更加积极向上，勤奋刻苦，最终硕果累累。所以说，积极乐观的心态可以帮中学生减压。

二、树立正确的学习观

相信“天生我才必有用”“三百六十行，行行出状元”，树立正确的学习观，轻松愉快地学习，这样才会有较好的学习效果。上学不完全是为了升学，而是为了提高各方面的素质，掌握学习的方法，为离校后走入社会时能够独立工作和自学作准备。

三、制定适当的学习目标

有的学生给自己订的目标过高，如考试前暗暗要求自己必须考多少分或第几名，虽然想法不错，却只能增加心理压力。如果达不到预定的目标，就会产生消极的影响。因而我们要正确判断自己的实力，不要把考试分数当作一个