初三立定跳远教案 - 初中教育.docx

力2.集中注意力173.动作自然放松分4.

力2.集中注意力173.动作自然放松分4.蹬地迅速有力钟5.落地前伸小腿，连跳的时候，不能移动脚步要

练习，注意动作的协调一致性○○○○○○○○○○○○●●●●●●●●●●●●5分钟动作到位积极练习二.

调，正确1理解记忆动作方法，并模仿练习，2听指挥，积极进行立定跳远练习（拿粉笔记住自己的距离）3加入

障碍物进行练习4学生展示△○○○○○○○○○○○○●●●●●●●●●●●●△1.步调一致,集，中注意

准备部分

教学顺序教师活动（主导）学生活动（主体）组织形式阶段目标

名师精编精品教案

广州市一中外国语学校体育与健康课教案

立定跳远教案

学目标

教学内容

教学重点

教1、认知目标：通过本次课的学习使大多数学生初步掌握立定跳远的技术动作

2、技能目标：发展学生的跳跃能力、协调性、灵敏性，提高学生下肢力量和立定跳远水平。

3、情感目标：培养学生吃苦耐劳精神和终生体育意识，增强集体荣誉感。

学习立定跳远技术

蹬、摆协调用力教学难点落地时前伸小腿

的配合。

时间

1、指定集合地点1、在指定地点集

合

2、听取体育委员汇报人

数

3、师生问好2、向教师问好

4、宣布本课内容及要求

四列横队：2分钟

○○○○○○

○○○○○○

●●●●●●

●●●●●●

迅速整齐

精神饱满

5、检查服饰、安排见习3、听取学练内容

生

教师安排学生做热身活动

带领学生一起做徒手操：1．颈部运动2．扩胸运动3．振臂运动4．体转运动5．腰部绕环6．弓箭步压腿7．膝部绕8．活动手腕脚腕

学生围成圈慢跑动

积极自主参与徒手操练习

动作舒展大方整齐有力

活动手腕踝关节

围成一个圆5分钟

形

△

热身，进入运动状态。

动作舒展大方

充分伸展身

体各个关节

立定跳远练习方法：两脚自然开立，两腿屈膝，上体稍前倾，两臂后举。然后利用刚才的练习方法，向上预摆双臂障碍物进行练习4学生展示△○○○○○○○○○○○○●●●●●●●●●●●●△1.步调一致,

立定跳远练习方法：两脚自然开立，两腿屈膝，上体稍前倾，两臂后举。然后利用刚才的练习方法，向上预摆双臂

障碍物进行练习4学生展示△○○○○○○○○○○○○●●●●●●●●●●●●△1.步调一致,集，中注意

屈膝缓冲名师精编精品教案1指挥分组练习5连续跳跃障碍物2教师巡视、纠错接力赛（折返跑）学生分成4个小

查服饰、安排见习听取学练内容生教师安排学生做热身活动带领学生一起做徒手操：1．颈部运动2．扩胸运动3

立定

教学顺序

立定跳远技术

名师精编精品教案

教师活动（主导）学

时间

学生活动（主体）组织形式阶段目标

一、立定跳远练习

学生自主练习

（自由发挥）

○○○○○○3分钟

○○○○○○

●●●●●●

●●●●●●

积极投入

练习积极

跳

远

△

二、立定跳远辅助练习

1、边讲解边示范：两脚自然开立，上体稍前倾，两腿屈膝，两臂后举，当听到1时，两臂向上摆起，数2时，两臂向下摆至后举，两腿半蹲，数3时两臂用力上摆,前脚掌用力向上蹬地。

跟随1、2、3、的

口令认真练习，注

意动作的协调一

致性

○○○○○○

○○○○○○

●●●●●●

●●●●●●

5分钟动作到位

积极练习

二.立定跳远练习

方法：两脚自然开立，两腿屈膝，上体稍前倾，两臂后举。然后利用刚才的练习方法，向上预摆双臂同时两脚迅速蹬地双腿屈伸一次，最后双臂迅速后摆，同时前脚掌用力蹬地，向前上方跳出，落地时小腿前伸，用两脚跟着地，即刻屈膝缓冲，保持身体平衡。

重点：前脚掌用力蹬地起跳动作配合协调。

及时改正动作，使动作协调，正确

1理解记忆动作方法，并模仿练习，

2听指挥，积极进行立定跳远练习（拿粉笔记住自己的距离）

3加入障碍物进行练习

4学生展示

△

○○○○○

○

○○○○○○

●●●●●●

●●●●●●

△

1.步调一致,集，中注意力

2.集中注意力

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3.动作自然放松分

4.蹬地迅速有力钟

5.落地前伸小腿，连跳的时候，不能移动脚步要屈膝缓冲

障碍物进行练习4学生展示△○○○○○○○○○○○○●●●●●●●●●●●●△1.步调一致

障碍物进行练习4学生展示△○○○○○○○○○○○○●●●●●●●●●●●●△1.步调一致,集，中注意

组比赛，明确游戏1.教师讲解