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附件1
健康家庭建设指南(试行)
一、基本条件
(一)家庭主要成员在本村(社区)居住满1年。
(二)家庭成员与当地村(社区)卫生服务机构实行责任医师签约制度,接受家庭签约医生的诊疗和家庭健康指导员健康生活方式的指导等。
(三)家庭成员健康状况良好。
二、健康环境
(一)树立绿色环保理念,自觉保护生态环境,做到室内外环境整洁,通风良好,无蚊蝇滋生地,无卫生死角,家庭垃圾分类袋装并投放,厕所、阳台、楼道卫生整洁,确保饮用水安全、卫生。
(二)家庭有3种及以上健康支持性工具(如体重秤、血压计、腰围尺、控油壶、控盐勺、计步器、运动健身器材等),配备家庭保健药箱,并妥善存放、定期整理。
三、健康知识与技能
(一)家庭成员树立“每个人是自己健康的第一责任人”理念,崇尚健康生活、家庭保健、优生优育、男女平等、尊老爱幼等新型观念。家庭中至少有1人具备基本健康素养。
(二)家庭成员积极参加健康生活方式和体育健身技能相关活动。
(三)家庭定期学习健康知识,家庭成员具有获取并辨别健康信息的能力,关注健康信息并且拥有健康资料(书、报、期刊、新媒体等任意一种)。
(四)家庭成员中至少一人会测量体温、脉搏血压,并学习掌握基本急救知识和技能。
(五)购买食品仔细查看生产日期、保质期,能看懂食品标签。
(六)科学就医,能使用网络预约挂号等智慧医疗服务,遵从分级诊疗,文明有序就医,严格遵从医嘱。
四、健康行为
(一)家庭成员建立文明健康绿色环保的生活方式,养成“勤洗手、常通风、科学佩戴口罩、用公筷”等良好卫生习惯。
(二)家庭成员不吸烟,家中无烟具,能主动劝导来访客人中的吸烟者不吸烟;家庭成员不敬烟、不劝烟,礼尚往来不送烟;积极参加控烟宣传活动;吸烟者应充分运用身边可及的戒烟资源主动戒烟。
(三)家庭成员具有良好的健身习惯,每人每周锻炼3次及以上,每次半小时以上,熟练掌握至少1项运动健身技能,家庭体育锻炼常态化、科学化。
(四)家庭成员定期体检并保存好体检表,每两年至少1次。肥胖得到有效控制,慢性疾病纳入社区定期随访管理并得到有效控制。
(五)家庭成员心理健康,适应社会发展,有压力时能向家庭成员倾诉,能有效调节家庭矛盾。
(六)家庭重视营养,掌握健康烹饪方法,膳食合理,多果蔬、低脂、低盐,采取减盐控油措施。
(七)家庭成员每天早、晚2次刷牙,牙刷应当每3个月更换一次;不共用毛巾。
(八)家庭成员(成人)每天睡眠时间不少于7小时,未成年人每天睡眠时间不少于8小时。
(九)家庭成员关注并接受文化科技知识,乐于学习,勇于尝试,积极参与各类促进家庭健康活动。
五、优良家风
(一)家庭成员遵纪守法,行为规范。家风文明,不骄不奢,勤俭持家。
(二)重视子女家庭教育,注重中华优秀传统文化教育,注重言传身教,教育子女树立正确的人生观、世界观、价值观,培育良好品德。
(三)家庭成员自觉承担家庭责任,孝老敬亲,夫妻和睦,老少和顺。
(四)熟悉优化生育政策,适龄婚育、优生优育,夫妻共担育儿责任,破除高价彩礼、大操大办等陈规陋习,婚事简办新办。
(五)邻里关系和睦,乐于助人。关爱妇女儿童和弱势群体。家庭成员每年至少参加2次公益活动。
附件2
贵州省家庭健康公约
为普及健康知识,提高全民健康素养水平,推动广大家庭形成健康理念和生活方式,共享健康美好生活,特制定公约如下:
膳食品种要多样,控盐减糖油要少;
公勺公筷拒野味,戒烟限酒控体重。
早晚刷牙勤洗手,乱吐乱扔莫要为;
作息规律爱运动,少玩手机多远眺。
定期体检打疫苗,科学规范戴口罩;
合理用药遵医嘱,看病就医守秩序。
环境整洁我先行,除灭四害病源清;
垃圾分类助环保,文明如厕讲卫生。
适龄婚育成风尚,陈规陋习要破除;
乐观豁达好心态,健康文明好家风。
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