体育中考要求与注意事项.pptxVIP

体育中考测试要求和注意事项主讲人：唐运海

目录考试内容与分值1测试缓免考2各项目测试要求3学生考前需知4测试礼仪与送考5

考试内容与分值01

考试内容与分值（一）1000米跑（男）、800米跑（女），分值15分。（二）引体向上（男）或一分钟仰卧起坐（女）、实心球、立定跳远、一分钟跳绳（学生自选其中一项，报考前确定），分值10分。（四选一）（三）篮球运球、足球运球、排球向上垫球（学生自选其中一项，报考前确定），分值15分。（四选一）

长沙市考试内容与分值

考试内容与分值（三）球类自选项目，共15分。项目分值15141312111098765篮球成绩（秒）男12.0012.4012.8013.7014.3015.1015.8017.4018.0018.30〉18.30女14.2014.6014.8016.6017.7018.9020.6022.6023.7024.00〉24.00足球成绩（秒）男9.009.209.4010.1010.5011.1011.6012.4012.6012.90〉12.90女11.4011.8012.3013.3014.2014.9015.7017.5018.3018.60〉18.60排球成绩（次）男32313027252320171615≤14女30282522201816151413≤12

测试缓免考02

各项目测试技巧与要求03

各项目测试技巧与要求一、引体向上（男生）1、从直臂悬垂开始，听到仪器提示音后，才开始做引体动作，仪器未提示“开始”，所做个数无效。引体结束后，手臂下放时，要保证手臂尽量接近为直臂，否则仪器上没有计数。2、在做引体向上的时候，身体不能有过大的摆动，不能出现蹬腿等借力的情况，出现此动作，测试员将扣除不合格次数。3、上杠后，一定要接近全力测试，一定要测试员老师说停，才能下杆，不能只以为心里默数做到8个了，就停止下杆。4、两次引体向上的间隙时间超过10秒终止测试。

各项目测试技巧与要求二、仰卧起坐（女生）1、受试者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后。受试者双脚必须放于垫上。2、受试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次（可理解为起来时需背部垂直地面）。仰卧时两肩胛必须触垫。认真听仪器发出“开始”口令，开始测试。仪器将记录1分钟内完成次数。3、1分钟到时，受试者虽已坐起但肘关节未到双膝者不计次数，每人测试一次，精确到个位。4、仪器能感应到受试者借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时的动作，将自行不计个数。

各项目测试技巧与要求三、实心球测试方法：测试时考生站在起掷线后沿，两脚前后或左右开立，身体面对投掷方向，双手举球至头上方稍后仰，原地用力把球投向前方掷出，如两脚前后开立投掷，当球出手的同时后脚可前迈出一步，但不得踩线。每人连续投掷三次，记录最好一次成绩。记录以米为单位，取一位小数。注意事项:1、当球出手时，身体任何部位不能触及起掷线及投掷区。2、不允许助跑，投掷时双脚不能同时离地。3、三次投掷犯规者，以零分计算。4、测试使用硬质实心球，投掷区宽度为4米。5、不能转身、侧身、单手投掷。6、每1次投掷时应冷静听仪器的提示，听到“开始”后不宜过急。

各项目测试技巧与要求四、一分钟跳绳1、测试方法考生听到开始考试提示哨开始考试，向前摇绳做单脚或双脚跳（正摇单、双脚跳均可），考生应在2米×3米标识的区域内跳绳。每跳跃一次且摇绳一回环（一周圈），计为一次。听到结束信号后停止，记录1分钟累计所跳次数，测试成绩单位为次。考生只有1次测试机会。2、注意事项（1）必须采用正摇甩绳动作，否则不计次数。（2）必须一摇一跳，一跳多摇绳的不计次数。（3）测试过程中出现摇绳中断等意外情况，除该次不计数外，考试应继续进行测试。（4）必须在规定区域完成测试，如双脚跳出测试区域不计次数。（5）如跳出测试区域影响他人测试的，该考生测试成绩按0分计算。（6）考前考生可调整跳绳长短。

各项目测试技巧与要求五、球类选考（排球）1、考生一定要选取场地3*3米测试区的中间位置进行考试，这样会有较为充分的测试调整区域。（男生高度2.24米，女生2.0米，地面与球底部之间的垂直高度)2、考试中如出现失误，应尽力救球（身体任何部位均可救球），测试老师未喊停都应继续打，如出现出圈情况，不要慌张，指示不计个数，应调整到测试区域内，继续考试。3、如果监考老师未喊停，千万不要自作主张的停下考试！哪怕你自己数到已有满分！（注：以听清自己测试场地老师的声音为准，可考前提前看清自己是几号考场，且提前熟悉该场地老师的声音，以防听错而导致失误）4、测试过程中如出现以下现象均只作为调整，不计次数：采用传球等其他方式触球、测试区域之外触球、垫球高度不足等。5、排球测试一定要保证有成绩，第一次测试如果出现重大失误（