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拒绝垃圾食品提倡科学饮食日期：演讲人：REPORTING目录垃圾食品危害大科学饮食益处多如何拒绝垃圾食品诱惑科学饮食实践指南案例分析：成功转变饮食习惯总结与展望PART01垃圾食品危害大REPORTING垃圾食品定义及分类01垃圾食品通常指高热量、高脂肪、高糖分、高盐分、低营养价值的食品。02常见的垃圾食品包括油炸类、烧烤类、膨化类、腌制类等。对身体健康的潜在威圾食品中的高热量、高脂肪容易导致肥胖、心血管疾病等。高糖分容易引起血糖波动，增加糖尿病风险。高盐分容易导致高血压，增加肾脏负担。低营养价值无法满足身体所需营养素，长期食用导致营养不良。长期食用导致后果严重长期食用垃
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