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乒乓球运动的基本理论

球技术质量的高低，取决于步法的快慢及到位情况。5、还原

乒乓球运动的基本理论击球后应迅速还原，调整身体身心，使身体保持平衡，以便对下

一个来球进行新的判断。

重点：通过本章学习，使学员了解乒乓球击球的基本环节和击球的在以上5个基本环节中，哪一个环节处理不好，都会造成被动或失

动作结构，加深对乒乓球技术的理解；了解击球的弧线、速度、旋转、误。因此，重视击球基本环节不被破坏，而力求破坏对方的击

力量和落点是乒乓球比赛中五个制胜因素；掌握乒乓球运动相关理论知

识，有助于促进教学与训练质量的进步。（一）击球的基本环节-1-

在双方对打过程中,每一次击球所包含的基本因素叫击球的基本环球基本环节，使对方产生被动局面。（二）击球的动作结构

节。根据从前到后的顺序，有以下5个基本环节。1、准备乒乓球击球的技术动作多种多样，尽管动作要领各不相同，但在

乒乓球选手在每一板击球前都要有准备，它包含身体方面的准备和击球动作的结构方面有着共同的规律。

心理方面的准备。乒乓球的击球动作一般包括选位、引拍、迎球挥拍、球拍触球、顺

身体方面的准备包括站位、身体姿势；心理方面的准备包括眼睛紧势挥拍、身体协调和击球后放松动作等部分。1、选位

盯对方，时刻准备回击来球等。2、判断击球位置是否合适，直接影响击球质量。击球开始，应根据对方对

根据对方的站位、击球时间、击球部位、拍形角度、拍面方向、方来球的落点和旋转

发力方向以及球在空中飞行的弧线、速度、旋转特点等来判断对方来球性能及本方所要采取的还击方法来进行选位击球，做好挥拍的击球

的性能。3、移步准备。2、引拍

根据判断的结果和准备使用的还击技术，迅速采用合适的步法，引拍是挥拍击球前的准备动作，其作用是为了更好的发力。引拍

挪动到理想的击球位置，没有快速的步法挪动，容易造成被动局面。4、是否合理，直接影响击球命中率和击球的技术质量。3、挥拍迎球

击球挥拍迎球是引拍结束到击中来球这段过程的动作。引拍与挥拍是

根据判断的结果和准备使用的技术，用合理的技术还击来球。击一个连贯的、不停顿的动作，挥拍速度的快慢决定力量的大小。挥拍动

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作正确与否，直接影响击球命中率的高低。4、球拍触球就必须进步单个要素程度和多个要素组合程度的过程。1、击球的弧线

球拍触球是指球拍与球接触时的瞬间动作。包括拍形角度和拍面乒乓球的运行特点是以一定的弧线形式表现出来的，运动员击球

方向、击球时间、击球部位和发力方向。球拍触球时，拍面所朝的方向时，保持合适的弧线，是进步击球命中率的关键。

决定击球路线，拍形的角度决定触球部位，这一环节是决定击球方向和

落点的关键。5、随势挥拍2、击球的速度

顺势挥拍是指球拍击球后有一段随势挥拍的动作，这一动作有利于速度是乒乓球运动的突出特征之一。快速的进攻能使对手失去击球

在击球结束阶段，保证击球动作的准确性。6、身体协调和击球后的放的最正确时机，使回球的质量降低，处于被动应付状态，为自己施行战

松动作术创造有利条件。（1）进步击球速度的一般方法

身体协调