小学足球校队训练方案.pptx

小学足球校队训练方案2024-01-10汇报人：XXX

目录contents训练目标训练内容与方法训练计划与安排安全与健康管理评估与反馈

CHAPTER训练目标01

包括传球、射门、控球、运球等基础技术的反复练习，提高球员的熟练度和准确度。基础技术训练进阶技术训练技术运用训练针对守门员、中场、前锋等不同位置，进行专项技术训练，如头球、长传、过人等。在模拟比赛场景下，让球员在实际比赛中运用所学技术，提高实战能力。030201提高技术水平

讲解足球的基本战术和阵型，使球员了解不同位置的职责和配合方式。基础战术知识通过观看比赛录像或实时分析，培养球员的战术意识和判断力，提高团队协作能力。战术分析在训练中模拟比赛场景，让球员在实际比赛中运用所学战术，提高应变能力。实战演练培养战术意识

增强身体素质体能训练通过有氧运动、力量训练和灵活性训练，提高球员的耐力、力量和柔韧性。速度与敏捷性训练通过短距离冲刺、变向跑等训练，提高球员的速度和敏捷性。恢复与调整合理安排训练和休息时间，确保球员的身体得到充分恢复，避免过度疲劳和运动损伤。

CHAPTER训练内容与方法02

总结词1.传球训练2.射门训练3.控球训练基本技术训础中的基础，包括传球、射门、控球等。培养球员准确地将球传给队友的能力，包括长传、短传和地面传球。提高球员在各种情况下的射门能力，包括单刀、远射和头球。增强球员对足球的控制能力，包括用脚内外侧的控球技巧。

战术训练团队协同作战的能力，包括进攻、防守和转换。学习如何通过传切配合、跑位等手段攻破对方防线。培养球员的盯人、区域防守等能力，以及如何快速转换防守为进攻。在攻防转换中，如何快速调整策略，保持控球权。总结词1.进攻战术2.防守战术3.转换战术

全面的身体训练，包括力量、速度和耐力。总结词通过重量训练增强腿部和核心力量。1.力量训练提高球员的冲刺和变向速度。2.速度训练长跑和间歇训练以增强球员的耐力水平。3.耐力训练身体素质训练

培养球员的自信心、集中力和抗压力。总结词通过积极的反馈和挑战，帮助球员建立自信心。1.自信心建立通过冥想、视觉追踪等练习提高球员的集中力。2.集中力训练模拟比赛中的压力情境，培养球员应对压力的能力。3.抗压力训练心理训练

CHAPTER训练计划与安排03

针对新队员，重点培养基本功和球感，持续约3个月。基础训练期针对老队员，加强战术理解和配合，提高个人和团队能力，持续约2个月。提高训练期针对参加比赛的队员，进行针对性训练和模拟比赛，持续约1个月。赛前准备期训练周期划分

周一体能训练（跑步、跳跃、耐力等）和基础技术训练（传球、射门、控球等）。周二战术训练和团队配合演练。周三休息或轻松活动，恢复体力。周四技术训练和技能提高（如过人技巧、头球等）。周五实战演练和小型比赛。周末参加校际或社区比赛。每周训练计划

根据队员表现和反馈，定期评估训练效果，调整训练计划和内容。针对不同队员的特点和需求，制定个性化训练计划，发挥队员的特长。及时发现和纠正队员在技术和战术上的错误，促进队员全面发展。训练进度与调整

CHAPTER安全与健康管理04

每次训练前进行充分的热身运动，包括慢跑、拉伸等，以预防肌肉拉伤和关节扭伤。热身运动穿戴护具规范技术动作安全场地根据训练和比赛需要，指导队员正确穿戴护具，如护腿板、护肘等，以减少意外伤害。强调正确的技术动作，避免因不规范动作导致的运动损伤。确保训练和比赛场地安全，及时排除场地中的安全隐患。运动损伤预防

指导队员家长为孩子提供营养均衡的饮食，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。合理膳食搭配在训练和比赛前后的合理时间内补充能量，如运动饮料、能量棒等，以帮助队员快速恢复体力。补充能量控制队员的饮食，避免过度饮食或暴饮暴食，以免影响身体健康和比赛表现。控制饮食在训练和比赛中，提醒队员保持水分补充，以预防脱水。保持水分补充营养与饮食指导

ABCD休息与恢复建议合理安排训练时间根据队员的年龄和身体状况合理安排训练时间，避免过度疲劳和受伤。睡眠充足强调队员要有充足的睡眠时间，以促进身体恢复和提高免疫力。充足的休息保证队员有充足的休息时间，以便身体恢复和消除疲劳。恢复性训练在训练中安排适当的恢复性训练，如瑜伽、按摩等，以帮助队员放松身心和恢复体力。

CHAPTER评估与反馈05

技能提升检查队员对比赛战术和策略的理解和执行情况。战术理解体能状况团队协估队员在比赛和训练中的团队协作和配合能力。评估队员在传球、射门、控球、防守等技能方面的进步。监测队员的耐力、速度、力量和灵活性等体能指标。训练效果评估

训练态度评价队员在训练中的态度，如是否准时、是否努力、是否遵守纪律等。比赛表现评估队员在比赛中的表现，如进球、助攻、防守等。