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生理健康的概念知识
生理健康就是人体生理上的健康状态。
过去将生理健康定义为:“能够精力旺盛地、敏捷地、不感觉过分疲惫地从事日常活动,保持乐观、蓬勃向上以及具有应激能力〞。但是,目前什么是生理健康,有的人认为应当将健康与健康行为两个概念区别开来,健康是指循环、呼吸系统、机体的各个器官、关节活动及肌力都达到最低正常水平,这样就会有助于减少退行性疾病发生的危险性。
健康行为要求健康达到一定水平,并且与敏捷性、速度、肌肉的耐受性和收缩力有关,能够使机体更好地从事职业与娱乐方面的生理活动。世界卫生组织〔WHO〕关于什么是生理健康的定义是:“健康,不仅指一个人没有症状或是疾病表现的状态,还是指有合格的生理、心理状态及社会适应能力〞。
依据这个定义,健康要包括躯体的生理、精神心理和社会环境的适应能力三个方面的健康。故我们认为,健康的概念是广义的,它必必需要包括上面的三个方面,也应当包涵健康行为的方面。
但是,什么是生理健康的概念是狭义的,它只包括健康概念中的第一方面,就是躯体的生理方面的健康。这样一来,也就使生理健康和健康的定义,既不重复也不会混淆。
就是什么是生理健康的概念从属于健康,在健康概念中包涵了什么是生理健康的概念。
正常育龄女性每个月来1次月经,从本次月经来潮开始到下次月经来潮第1天,称为1个月经周期。如从避孕方面合计,可以将女性的每个月经周期分为月经期、排卵期和安全期。安全期避孕就是在排卵期内停止性生活的一种避孕方法。这是一种传统的避孕方法,在避孕药和宫内节育器问世之前是国内外常用的避孕方法之一。
女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在输卵管的内能生存1-2天,以等待受精;男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天的生命力,故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕。为了保险起见,我们将排卵日的前5天和后4天,连同排卵日在内共10天称为排卵期。因为在排卵期内性交容易受孕,所以排卵期又称为易受孕期或危险期。
安全期[1]又分为排卵前安全期和排卵后安全期。从月经干净那天到排卵期开始的前一天的那段日期为排卵前安全期。从排卵期结束后的第一天到下次月经来潮的前一天为排卵后安全期。一般来说,排卵后安全期比排卵前安全期更安全。这是因为有些女性有时受环境变化和情绪波动等影响使排卵提前,这样排卵前安全期就会缩短,而自己并不知道,这样排卵前安全期就不大安全了。卵巢在一个月经周期中先后排两次卵的机会是极少的,即排卵后到下次月经来潮前这段时间一般不会再发生第二次排卵,所以,排卵后安全期就比较安全。
采纳安全期避孕的关键是测定女性的排卵日期。卵巢排卵时,一般没有特别感觉,即使有些女性可能有下腹痛、腰酸、乳房发胀及情绪改变等症状,但这些现象不是排卵时的特有症状,故不能作为排卵的依据。月经和排卵呈周期性变化,两者之间有着密切的关系,如果掌握了两者的变化规律,就可以通过间接的方法来测定排卵日期。测定排卵日期的方法很多,而女性能够自己掌握的方法有:依据月经周期推算、测量基础体温以及观察宫颈粘液分泌等。
健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于合格的状态。
“无病即健康〞,现代人的健康观是整体健康,世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病,还要具备心理健康、社会适应合格和有道德〞。因此,现代人的健康内容包括:躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利,是人生最宝贵的财富之一;健康是生活质量的基础;健康是人类自我觉醒的重要方面;健康是生命存在的最正确状态,有着丰富深蕴的内涵。
健康的十项标准
世界卫生组织〔WHO〕给健康所下的正式定义/衡量是否健康的十项标准:
1.精力充沛,能从容不迫地应付日常生活和工作;
2.处事乐观,态度积极,乐于承当任务,不挑剔;
3.善于休息,睡眠合格;
4.应变能力强,能适应各种环境变化;
5.对一般感冒和传染病有一定的抵抗力;
6.体重适当,体态均匀,身体各部位比例协调;
7.眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不发炎;
8.牙齿洁白,无缺损,无疼痛感,牙龈正常,无蛀牙;
9.头发光洁,无头屑;肌肤有光泽,有弹性,
10.走路轻松,有活力。
健康是指不仅仅是指没有疾病或病痛,而且是一种躯体上、精神上和社会上的完全合格状态。也就是说健康的人要有强壮的体魄和乐观向上的精神状态,并能与其所处的社会及自然环境保持协调的关系和合格的心理素养。
1、影响同学心理健康的第一元素肯定是学习的压力,这个必需要同学自己进行调节,不要有太大压力,多谢娱乐活动,多参加集体活动。
2、面对工作的压力和恐惧社会也是主要因素之一,很多同学会害怕社会工作,
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