关爱自己从排毒开始.ppt

**（注：表证：轻浅病症；里证：内脏内腑，实质的，深层的；）**早上空腹喝杯白开水?每天清晨空腹喝一杯白开水（淡淡的温盐开水也可以），有利于大便通畅，也有利于毒素从尿液中排出。适当多吃纤维食物?粗杂粮、薯类、蔬菜及水果等富含纤维素的食物，能在肠道内吸收毒素并促进排便。靠运动出汗?每周做几次出汗运动：如跑步、骑车、体操、跳舞等，然后洗个热水澡。毒素便可从汗液中排出。热水泡脚?脚是体内毒素最大的沉积处，每晚用热水洗脚，有助于毒素排除。充足的睡眠，不熬夜。**1大蒜：大蒜中的特殊成分可以帮助降低体内铝的浓度。

2绿豆：绿豆味甘性凉，是极有效的解毒剂，对重金属，农药以及各种食物中毒均有一定防治作用。它能加速有毒物质在体内的代谢，促使其向体外排泄。

3葡萄：肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。葡萄可以帮助肝脏去除体内垃圾，还能增强造血机能。

4黑木耳：从事棉、麻、毛纺织业的人可以多食黑木耳。它可以排出体内纤维素物质，使这些有害纤维在体内难以存留。黑木耳中含有的植物胶质有较强的吸附力，可以吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，并且可以降低胆固醇，防止血管硬化。

5豆腐：豆制品中含有丰富物质，是有用的“毒素搬移工”。

**6苦瓜：一般来说，苦味食品都具有解毒功能。苦瓜具有消内热、明目解毒之功效。科学家对苦瓜所含成分进行分析发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质，女性多吃苦瓜还有利经的作用。

7胡萝卜：胡萝卜是有效的排汞食物，其中所含的大量果胶可以和汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。

8苹果：如果消化不良，毒素可能停留在肠道，并被重新吸收，给健康造成巨大危害。苹果中所含的丰富纤维和果胶，则能避免食物在肠道中腐化。

9蜂蜜：自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜不仅能排出毒素，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。

10茶叶：茶叶中的茶多酚、多糖和维生素C都具有加快体内有毒物质排泄的作用关于关爱自己从排毒开始什么是“毒”？第2页,共17页，2024年2月25日，星期天毒素的来源吃进来的睡觉睡出来的肠子制造出来的情绪制造出来的第3页,共17页，2024年2月25日，星期天体内毒素对女性的影响导致面色晦暗无光、毛孔扩张、细小皱纹、皮肤粗糙、色素沉着长色斑、暗疮粉刺、痤疮、皮肤过敏、湿疹，新陈代谢紊乱、痛经、月经不调、肥胖、心情烦躁等症状，吃多排少、便秘、有气憋不住、开口有异味、失眠、乏力、小腹微凸、肥胖、食欲不振、经常伤风感冒这些症状的元凶就是人体中积累的毒素，毒素堆积，身体变成了“垃圾场”，美女变成丑女，30岁以上的女性最为突出！第4页,共17页，2024年2月25日，星期天体内毒素对男性的影响吸烟酗酒、忙不完的应酬，不知吃进去多少毒素！加上男人“不以为然”的态度助长了毒素在体内越积越多，牙齿越来越黄、头发越来越少、肚皮越来越大、精力也越来越不济，性欲越来越差。男人三十刚出头就失眠乏力、无精打采，那您的身体需要排毒已经刻不容缓！第5页,共17页，2024年2月25日，星期天“毒”都藏到哪里去了？肾子宫肝肺胃肠毒第6页,共17页，2024年2月25日，星期天人体的全息反射图第7页,共17页，2024年2月25日，星期天中医排毒法由于病毒的侵害、细菌毒素或毒物毒性的作用，通过刮痧大多可见到粘膜、肌肤之下呈现出血点或充血点，状如沙粒，或散在，或密集，或聚积成片，或融合成斑块，因此中医就以“痧”字来命名这些病证，并统称“痧证”，还把这些毒素叫“痧毒”。第8页,共17页，2024年2月25日，星期天第9页,共17页，2024年2月25日，星期天背诊通过刮痧的方式，针对痧症来对人体内的病理进行分析！第10页,共17页，2024年2月25日，星期天痧与病性的关系：痧色鲜红，呈点状，多为表证，热证。痧色晦暗，呈片状或瘀块，多为里证，寒证。出痧多，为热证寒证血瘀证痰湿证；出痧少，多为气血不足的虚证，健康人，肥胖者。第11页,共17页，2024年2月25日，星期天病理分析一出现在颈椎的痧症，问：“是否有眩晕，后头痛，失眠，高血压，早上起来咽喉不异物感，好打喷嚏，过敏性鼻炎，上肢外侧麻痛。”出现在胸椎的痧症，问：“气喘，咳嗽、心慌，胸闷，气喘、胃痛、肩胛酸痛。”第12页,共17页，2024年2月25日，星期天病理分析二出现在腰椎的痧症，问：“月经不调、腹胀、腹泻、便秘、卵巢