《幼儿基本体操和运动技巧》课件.pptx

幼儿基本体操和运动技巧;学习目标;幼儿基本体操;幼儿基本体操，是在集体活动中通过规范的身体动作，各运动关节有目的性的活动，激发幼儿身体活力，提高身体素质，增强体质，是发展幼儿正确的身体姿势的重要手段。

常运用于早操活动、午休后觉醒操和各种体育活动前期准备和后期放松活动中。;基本体操主要表现在身体由上至下各关节的运动，包括头颈部关节、上肢各关节、胸部、腰部、下肢各关节的动作，在编排基本体操时一般按以下程序进行安排：头部运动、上肢运动（伸展运动、四肢运动等）、扩胸运动、下肢运动（踢腿运动、下蹲运动、马步运动、弓步运动等）、腰部运动（体侧运动、体转运动、腹背运动、体绕环运动等）、全身运动、跳跃运动及整理运动等。

编排设计时，注意由身体远端到近端，由身体局部动作到全身综合动作，由小运动量到大运动量，按人体生理机能活动能力变化的规律进行。;1.徒手体操

徒手体操包括一般性徒手操、模仿操、拍手操、韵律操、武术操、有氧健美操等。

建议：不同的体操类型，其核心价值不同，注意各种体操类型之间的合理搭配。幼儿基本体操一般以模仿操为主。;2.器械体操

器械体操包括轻器械操和辅助器械操两种。

轻器械操，如哑铃操、红旗操、球操、铃鼓操、圈操、棍棒操、花操、易拉罐操、草帽操、筷子操、手铃操等，主要是常规器械和自制器械两类。

辅助器械操，如椅子操、垫子操、皮筋操、踏板操、轮胎操、竹竿操等。

建议：了解不同材料的性质，思考材料的形象化概念，可形成不同的动作表现，具有不同的运动价值。;举：由低部位向高部位举起的动作。例如：两臂前平举、斜上举、上举；向前（后、侧）举腿等。

屈、伸：身体各关节的弯曲和伸展。例如：两臂肩侧屈、两臂胸前平屈、颈前屈、体前屈、屈膝等。“伸”对应“屈”进行。

绕：头颈关节，肩、肘、腕关节，腰椎关节，膝关节，髁关节等关节，做大于180度、小于360度的弧形动作。

绕环：在绕的基础之上，做大于或等于360度的圆形动作。例如：两臂经体侧向前绕环、腰部成顺时针绕环等。;振：手臂或躯干做加速的富有弹性的动作。例如：两臂上举向后振一次、两臂胸前平屈向后振一次等。

踢：用腿做加速用力的动作。例如：向前踢腿、向后踢腿、向侧踢腿等。

蹲：两腿同时屈膝的动作。例如：全蹲和半蹲。

摆动：手臂或腿做类似钟摆的动作。例如：两臂前后摆动、单腿前后摆动等。

撑：两手支撑在地面的姿势。例如：蹲撑、俯撑、跪撑、仰撑等。;动作1：头颈部动作

动作内容：

头颈部前屈、后屈、左（右）屈；头颈部左（右）侧转；头颈部绕环等。

动作要领：

身体姿势：身体保持正直，双手叉腰。

颈前屈：头部向前低头。

颈后屈：向后仰头。

颈左（右）屈：头部侧向左（右）侧弯曲。

颈左（右）侧转：头部直立，向左（右）侧转90度。

颈绕环：顺（逆）时针转动头部。

;动作2：直臂动作

动作内容：

前平举、侧平举、上举、斜上举。如图3-1。

图3-1

动作要领：

身体姿势：眼视前方，身体保持正直，双脚并拢。

前平举：两臂于体前平行抬起，掌心相对。

侧平举：两臂于体侧平行抬起，掌心向下。

上举：两臂夹于耳侧向上垂直抬起，掌心相对。

斜上举：两臂于肩上侧举，之间呈90度，掌心相对。

;动作3：屈臂动作

动作内容：

肩侧屈、两臂胸前平屈。如图3-2。

动作要领：

身体姿势：眼视前方，身体保持正直，双脚并拢。

肩侧屈：两臂平举，肘关节屈起，两手搭于肩上。

两臂胸前平屈：两臂平举，肘关节向内屈，两手放于胸前，掌心朝下。

;动作4：肩绕环动作

动作内容：

直臂绕环、屈臂绕环。如图3-3。

动作要领：

身体姿势：眼视前方，身体保持正直。

直臂绕环：以直臂动作进行，可分为两手臂同步于体侧向前（向后）绕环、两手臂依次于体侧向前（向后）绕环。

屈臂绕环：开始动作成肩侧屈，再向前（向后）同步绕环。

;动作5：扩胸动作

动作内容：

直臂向上扩胸、直臂侧向扩胸、屈臂侧向扩胸。

如图3-4。

动作要领：

身体姿势：眼视前方，身体保持正直。

直臂向上扩胸：两手臂同时向上举起，向体后快速振，掌心向前或十指交叉。

直臂侧向扩胸：两臂同时快速向两侧平行振，掌心向上。

屈臂侧向扩胸：两臂平屈于胸前，快速向两侧振，掌心向下或握拳；可结合一直臂、一屈臂向两侧同时振摆。

;动作6：弓步动作

动作要领：

上体保持正直；眼视前方；双手叉腰；两脚前后呈丁字步站立；前腿屈，大腿与小腿间呈90度；后腿蹬直；重心落于两脚之间。如图3-5。

;动作7：马步动作

动作要领：

上体保持正直，稍向前屈；眼视前方；两臂前平举，握拳；两脚左右开立，稍宽于肩，双膝弯曲，稍向内扣，两脚尖朝前。如图3-6。

;动作8：仆步动作

动作要领：

上体保持正直；双手叉腰；两脚