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5篇

大学生睡眠情况调查报告

大学生睡眠质量调查报告

大学生是祖国的未来，睡眠质量至关重要，身体是革命的本

钱，如果没有良好的睡眠质量健康将无从谈起。为了更好地了解

大学生的睡眠质量状况，特作出此调查。

考虑到大学生是个庞大的群体，数量较多，采取抽样调查，

针对不同年级的大学生和男女学生发放问卷。

结果与分析

大学生入睡时间在10分钟到30分钟，30分钟到60分钟占

25%极少数大学生入睡时间大约为一个小时，入睡时间小于十分

钟的占175%由此可以看出大学生普遍存在睡眠质量问题。

分析图表可知失眠的占90%，还是较多的，其中经常失眠的

占20%，极少数是不会失眠的。

表中显示55%的大学生是23点到凌晨睡觉。225%的学生是

凌晨之后才睡觉，小部分是23点之前睡觉，很少一部分是睡眠

时间不确定。

睡眠质量较差的占15%良好的占225%一般的占625%睡眠质

量较差的占15%良好的占225%一般的占625%睡眠质量出现状况

少数人是没在意过或是没

留意过，对自己的睡眠质量不关心。

小结

调查结果显示大所属大学生睡眠质量存在问题，入睡困难，经常

会失眠，熬夜，通宵，很晚才回睡觉，导致睡眠质量差。建议：

1在想睡觉的时候才上床；

2在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电

视，读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的

文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。或

把你脑子里停不下来的思维写下来，如果没有睡意，就不要停止；

如果再次上床仍无法入睡，那么再下床，专心地重复去做刚才的

事情；

3不管晚上睡得如何，早上都按时让闹钟叫醒自己；

4白天不准打盹，就算瞌睡了，也要告诉自己到晚上睡觉的

时间才可以入睡慢或失眠的人在睡前总有一个期望或担心，期望

自己快点睡着，担心自己又失眠。其实这都是不良暗示，无异于

反复对自己说，我还没睡着。不妨让自己在睡前的`这段难熬时刻，

做这样一件事情――专注地让脑子去想一个问题。这个问题可以

是构思给某人写一封长信，也可以是编造一个长长的故事，或者

想像自己在一个喜欢的环境里散步，捕捉你在此境中的听、嗅、

触、味、视觉感受等等。

临睡前使用电脑，可能给睡眠带来不良影响。体温在白天活

容易获得深度睡眠。那些睡眠浅的人，则多是白天体温不高，夜

间体温也不低，神经温差小的缘故。

在睡前，使用电脑使体温升高，破坏体温变化规律。在使用

电脑的过程中，明亮的显示屏，开闭程序的活动，都对眼睛和神

经系统有强烈的刺激，使体温处于相对较高的工作状态，睡眠质

量自然也就差了。睡前尽量不玩电脑。

大学生睡眠情况调查报告

睡眠情况调查报告

广东工业大学大学城校区

调查背景和目的：

越来越多的调查显示，大学生的睡眠质量正在下降，已明显

低于正常人群。睡眠障碍不仅影响大学生身心健康，而且也影响

了大学生日常的生活、学习和社会适应能力。大学生即将肩负起

建设国家的重任，为了更好地完成这一历史使命，首先则必须要

有一个健康的身体。如果没有良好的睡眠质量，健康将无从谈起。

本调查详细探究了大学生睡眠质量现况及其影响因素希望

引起人们对大学生睡眠质量的关注为管理层加强大学生的科学

管理提供重要依据。

调查时间：2023年10月27日至2023年11月17日调查

地点：广东工业大学大学城校区全体本科在读生调查方法：严格

依照问卷调查及有关统计方法

份问卷，其中有效问卷为332份，问卷

有效率为949%根据调查所得结果的代表性结论：

1我校本科学生有近九成睡眠时间低于八小时，低于规定时

间。

2学生普遍睡眠时间晚，睡眠质量不容乐观。

3学生不能准时入睡的原因较多，聊天交