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当前中学生睡眠存在的问题及对策论文

篇一：当前中学生睡眠存在的问题及解决对策

当前中学生睡眠问题及对策

摘要：失眠障碍已成为威胁世界各国公众的一个突出问题。相对而言，中学生因学业

繁重，每天都要奋斗到

许多中学生直到午夜才有充足的睡眠，这不仅会影响第二天的学习，降低课堂效率，

还会影响食欲，进而影响身体的健康发展。

为此，笔者通过调查研究，论述了当前中学生睡眠存在的问题，以及解决这个问题的

一些对策和建议。

关键词：睡眠时间睡眠质量问题对策中学生

一、引言

充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是国际性的

社会公认的三项健康标准。但人们对睡眠的重要性普遍

缺乏意识。动物实验表明，如果小鼠睡眠时间超过6天，

就会出现运动失调的症状，直至脑电波电压降低、消失

然后死去。相比之下，只喝水不吃东西的人可以存活七天，

而不睡眠只能存活4天。失眠障碍已成为威胁世界各国

这是公众面临的一个突出问题。医学研究表明，偶尔失眠会导致

第二天疲倦和动作不协调，长期失眠则会带来注意力不

可能会导致注意力集中、记忆障碍和工作无能等后果。

二、中学生睡眠存在的问题

（一）问卷调查

篇二：当前中学生睡眠存在的问题及解决对策

当前中学生睡眠问题及对策

摘要：失眠障碍已成为威胁世界各国公众的一个突出问题。相对而言，中学生因学业

繁重，每天都要奋斗到

许多中学生直到午夜才有充足的睡眠，这不仅会影响第二天的学习，降低课堂效率，

还会影响食欲，进而影响身体的健康发展。

为此，笔者通过调查研究，论述了当前中学生睡眠存在的问题，以及解决这个问题的

一些对策和建议。

关键词：睡眠时间睡眠质量问题对策中学生

一、引言

充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是国际性的

社会公认的三项健康标准。但人们对睡眠的重要性普遍

缺乏意识。动物实验表明，如果小鼠睡眠时间超过6天，

就会出现运动失调的症状，直至脑电波电压降低、消失

然后死去。相比之下，只喝水不吃东西的人可以存活七天，

而不睡眠只能存活4天。失眠障碍已成为威胁世界各国

这是公众面临的一个突出问题。医学研究表明，偶尔失眠会导致

第二天疲倦和动作不协调，长期失眠则会带来注意力不

可能会导致注意力集中、记忆障碍和工作无能等后果。

二、中学生睡眠存在的问题

（一）问卷调查

篇三：关于中小学生睡眠不足问题的思考以及解决策略

中小学生睡眠不足问题及对策的思考

进入21世纪全新的科技时代，人们的健康意识也空前的提高。“拥有健康才能拥有

一切”的理念深入人心，因此有关睡眠问题引起了国际社会的关注。据世界卫生组织对全

球14个国家15个地区的25916个在基层医疗机构就诊的病人进行调查，发现有27%的人

存在睡眠问题。据调查美国的失眠率高达32%~50%、英国10%~14%、日本

〔1〕20%，法国30%，中国超过30%，高达50%的学生存在睡眠不足问题。目前

在我国中小学生的睡眠不足问题已成为一个突出的社会问题。

一、调查分析

安徽市场报记者于今年3月份做过一次有关中小学生睡眠时间长短的随即调查。此次

调查记者通过分年级随机抽查形式，深入到合肥市部分中小学，按小学、初中、高中三组

进行。每组各调查100人，然后对数据进行统计得出调查结论。调查结果显示大部分小学

生睡眠时间虽然相对而言长些，但是大多数没有达到《中小学生卫生工作暂行规定（草

案）》规定的每日10小时的睡眠时间。在被调查的100名小学生中有5名学生称自己每

日睡眠时间不足7小时，有83名学生称自己每天能睡8个小时，另有12人说每天能够保

证9~10个小时的睡眠时间，总体看来小学生的睡眠时间不足者占调查学生的88%。在被调

查的100名初中学生中有34名学生称自己每天可以保证8小时的睡眠时间，有61位同学

称自己每天睡眠时间不足7小时，另外的5名学生每日睡眠时间不足6小时。初中生中睡

眠时间不足者占调查学生总数的66%。而在被调查的100名高中生中，有23名同学反映自

己每天的睡眠时间可达到8小时，47名同学可达到7小时，另有30名学生不足7小时，