不吃早餐的危害专家讲座课件.pptx

不吃早餐的危害不吃早餐的危害专家讲座第1页

要期末考试了，小明感觉学习压力很大。他怕自己考不好，一天到晚都在学习，甚至他就连早餐都不吃。他认为他这么做成绩一定会好起来。但不知怎么，他上课一直没精神，想睡觉。自习课上他也不能静下心来去学习。结果，他期末考试成绩一落千丈。他认为是自己还不过努力，就花更多时间去学习。但没想到，他学习不但没有变好，反而得了胃病。同学们，你们知道这是为何吗？不吃早餐的危害专家讲座第2页

早上，有些同学起来晚，眼看时间不够了，就干脆不吃早餐，急着去教室。表面上看来好像没什么坏处，不过，你知道不吃早餐12大危害吗？不吃早餐的危害专家讲座第3页

1、对消化系统危害头天晚上吃食物经六小时就从胃里排空进入肠道。第二天假如不好吃早餐，胃酸及胃内各种消化酶就会胃粘膜层。细胞分泌粘液正常功效会遭到破坏，轻易造成胃溃疡，胃穿孔及十二指溃疡等疾病。不吃早餐的危害专家讲座第4页

2、对大脑危害脑组织重量只占人体重2~3%，不过脑血流量每分钟约为800ml，耗氧量每分钟约为45ml，耗糖量每小时约为5克。青少年脑组织正处于发育期，血、氧、葡萄糖需求量比成人还高。如血糖过低，脑意识活动就会出现障碍，长久如此，势必影响脑重量和形态发育。不吃早餐的危害专家讲座第5页

3、让你反应迟钝早饭是大脑活动能量之源，假如没有进食早餐，体内无法供给足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。不吃早餐的危害专家讲座第6页

4、造成动脉硬化且更易造成肥胖有不少青少年学生是怕长胖而不吃早餐。这种做法毫无科学道理。人体对热量需求是有标准，不吃早餐，势必加大中、晚餐进食量。而晚餐后普通运动量较小，更轻易造成脂肪积累而造成肥胖。另外，长久不吃早餐还会使胆固醇、脂蛋白沉积于血管内壁，造成血管硬化。不吃早餐的危害专家讲座第7页

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5、会让你更靠近肥胖族人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗是碳水化合物和蛋白质，最终消耗才是脂肪，所以不要认为不吃早饭会有利于脂肪消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。不吃早餐的危害专家讲座第10页

6、慢性病可能“上”身不吃早餐，就开始一天工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、脑下垂体之类腺体，去燃烧组织，会造成腺体亢进，还会让体质变酸，患上慢性病。不吃早餐的危害专家讲座第11页

7、肠胃可能要“造反”不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是轻易造成胃炎、胃溃疡。不吃早餐的危害专家讲座第12页

8、易患胆石症胆结石患者有90%以上是不吃早餐。不吃早餐或者少吃早餐，空腹时间太长，胆汁分泌就会降低，不过胆固醇含量没变，长时间下去，胆囊内多量胆固醇胆汁就会造成胆结石出现。不吃早餐的危害专家讲座第13页

9、便秘“出笼”在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便;若不吃早餐成习惯，长久可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。不吃早餐的危害专家讲座第14页

10、易患胃病不吃早餐，可使人体消化系统生物节律发生改变，胃肠蠕动及消化液分泌发生改变，消化液没有得到食物中和，就会对空腹胃肠粘膜产生不良刺激，引发胃炎发生，严重者可引发消化性溃疡。不吃早餐的危害专家讲座第15页

11、会造成低血糖人体经过一夜睡眠，体内营养已消耗殆尽，血糖浓度处于偏低状态，不吃或少吃早餐，不能及时充分补充血糖浓度，早晨就会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状，甚至出现低血糖休克，影响正常工作。不吃早餐的危害专家讲座第16页

12、易患心脑血管病人在一夜睡眠中，因呼吸、排尿等显性或非显性发汗，使水分大量失去，假如不吃早餐或不饮水，可造成血容量降低，血液粘稠，血小板集聚性增加，微小血栓轻易形成，轻易堵塞心脑血管而致病，中老年人尤应注意。不吃早餐的危害专家讲座第17页

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总结好，相信大家经过这次班会后，对不吃早餐危害有了一定了解。希望那些不爱吃早餐同学，为了自己身体，养成吃早餐习惯。不吃早餐的危害专家讲座第19页