2024年度站立式起跑公开课教案一等奖.ppt

站立式起跑公开课教案一等奖2024/3/241

目录contents课程介绍与目标热身活动与运动技能起跑技术讲解与示范实战演练与分组比赛互动环节与问题解答课程总结与展望未来2024/3/242

01课程介绍与目标2024/3/243

站立式起跑定义及重要性站立式起跑是一种田径运动起跑方式，指运动员从静止状态开始，通过快速启动和加速达到最大速度的过程。站立式起跑在短跑、接力等项目中具有重要地位，是运动员竞技能力的重要体现。掌握正确的站立式起跑技术对提高运动员的起跑速度和加速度具有重要意义。2024/3/244

使学生了解站立式起跑的基本概念和原理，掌握正确的技术动作和要领。知识目标能力目标情感目标通过实践训练，提高学生的反应速度、爆发力和加速度，培养其良好的起跑习惯。培养学生团结协作、勇于挑战自我的精神品质，增强其自信心和竞争意识。030201教学目标与任务2024/3/245

课程时间：90分钟课程流程：理论讲解（15分钟）→技术示范（10分钟）→分组练习（40分钟）→集体点评与总结（15分钟）注意事项：确保场地安全、学生着装符合要求、充分热身避免运动损伤。课程安排与时间2024/3/246

02热身活动与运动技能2024/3/247

进行颈部、肩部、腰部、膝关节和踝关节的旋转和屈伸活动，以预防运动损伤。关节活动安排学生绕操场慢跑或快走一圈，提高身体温度，为接下来的运动做好准备。慢跑或快走进行大腿后侧、大腿内侧、小腿、臀部和背部的动态拉伸练习，提高肌肉弹性和关节灵活性。动态拉伸热身活动设计2024/3/248

起跑姿势讲解与示范分解动作练习完整动作练习纠正错误动作运动技能训练方法教师详细讲解站立式起跑的正确姿势，包括身体前倾、重心前移、膝盖弯曲等要点，并进行示范。学生在教师的指导下进行完整的站立式起跑练习，注意起跑瞬间的爆发力和加速度。学生分组进行起跑分解动作的练习，如起跑时的重心转移、手臂的协调摆动等。教师针对学生练习中出现的错误动作进行及时纠正，并给予正确的指导。2024/3/249

注意事项及安全规范热身活动要充分确保学生在进行起跑练习前充分热身，避免运动损伤。动作规范要准确学生在练习过程中要严格按照教师的指导进行，确保动作规范准确。保持安全距离学生在进行起跑练习时要保持安全距离，避免相互碰撞或摔倒受伤。关注个体差异针对不同学生的身体状况和运动能力，教师要给予个性化的指导和关注，确保每位学生都能在安全、有效的环境下进行练习。2024/3/2410

03起跑技术讲解与示范2024/3/2411

起跑时，身体重心应向前倾斜，使重心位于前脚掌上方，有利于快速启动。身体重心前移双腿膝关节适当弯曲，为爆发性发力做好准备。膝关节弯曲双臂自然下垂，手肘微屈，双手半握拳，便于起跑时双臂协同发力。双臂摆放起跑姿势要点2024/3/2412

双臂配合起跑过程中，双臂积极前后摆动，为身体提供额外的推进力。爆发式起跑起跑瞬间，后腿迅速蹬地，前腿充分伸展，实现爆发式启动。呼吸配合起跑时深吸一口气，憋住气，随着加速逐渐呼出，以增加肌肉力量和耐力。发力技巧指导2024/3/2413

03双臂摆动不协调通过分解练习和模仿训练，帮助学生掌握双臂前后摆动的技巧和节奏。01起跑姿势不正确强调身体重心前移和膝关节弯曲的重要性，通过反复练习和纠正，使学生掌握正确的起跑姿势。02发力不充分指导学生进行爆发式起跑的练习，强调后腿蹬地和前腿伸展的协同作用，提高发力效果。常见错误纠正方法2024/3/2414

04实战演练与分组比赛2024/3/2415

通过实战演练，让学员掌握站立式起跑的基本技术和应对策略。演练目的采用模拟比赛的形式，分组进行对抗性演练。演练形式实战演练规则说明2024/3/2416

演练规则每组人数相等，根据学员水平进行均衡分组。演练开始前，双方队员站在起跑线后，做好起跑准备。实战演练规则说明2024/3/2417

0102实战演练规则说明演练过程中，教练员随时喊停，对学员的技术动作和策略进行指导和纠正。听到发令枪声或口令后，双方队员迅速起跑，争夺有利位置。2024/3/2418

根据学员的年龄、性别和水平等因素进行分组，确保比赛的公平性和竞争性。采用循环赛或淘汰赛的形式进行比赛。分组比赛流程安排比赛形式分组方式2024/3/2419

比赛流程在比赛前，对学员进行充分的热身和拉伸活动，确保身体状态良好。每组比赛前，裁判员对比赛规则进行简要说明，确保学员清楚比赛要求。分组比赛流程安排2024/3/2420

分组比赛流程安排比赛开始后，双方队员按照规则进行比赛，教练员和裁判员密切关注比赛过程，确保比赛的顺利进行。每轮比赛结束后，对学员的表现进行点评和总结，指出优点和不足，提出改进建议。2024/3/2421

0102评定内容根据学员在实战演练和