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冬季
养生
WINTERKEEPINGINGOODHEALTH
冬季
养生
目壹贰叁肆伍陆
冬
季
冬冬冬冬冬
录为季季季季季
何
运饮起保护
要
动食居暖肤
养
生
冬季
养生
第一部分
冬季为何要养生
WHYWINTERHEALTH
冬季为何要养生冬季
WHYWINTERHEALTH养生
•冬季是从立冬日开始,经过小雪、大雪、
冬至、小寒、大寒,直到立春的前一天
为止
•冬季特点:天寒水冰,大地龟裂,北风凛
冽,生机潜伏。在五行中属水,此季与人
体的肾和膀胱有着密切关系
冬季为何要养生冬季
WHYWINTERHEALTH养生
人体和万物一样,要顺应冬季的气候特点,各种生命活动都要有所“潜藏”,少做户外剧烈活动,
这样使正气得到补充和保养,以为来年的新生增添精气和能量
冬季为何要养生冬季
WHYWINTERHEALTH养生
肾为先天之本,生命之源,有藏精之本,主骨生
髓之功能.肾气充盈则精力充沛,筋骨强健,步
履轻快,神志敏捷.肾气亏损则阳气虚弱.腰酸
腿软,容易感冒,咳嗽,哮喘等.而冬季最易伤
肾所以应该注意进补,尤其注意衣食住行和
适当锻炼,以防寒气侵肾
冬季
养生
第二部分
冬季运动
WINTERSPORTS
夏练三伏
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